Pola Makan

Pola makan sehat berikut ini tentunya wajib untuk diterapkan agar kesehatan tubuh kita tetap terjaga dengan baik. Pola makan yang sehat akan memengaruhi tubuh untuk beraktivitas serta organ yang terdapat di dalam tubuh dapat menjalankan fungsinya dengan optimal. Pola makan yang buruk akan menyebabkan masalah bagi kesehatan tubuh, mulai dari menurunkan kemampuan organ tubuh...

SB30 Health – Sobat sehat, mencari skincare yang tepat untuk kulit kita memang susah-susah gampang. Ada orang yang hanya pakai skincare yang dijual di minimarket namun ia mendapatkan hasil yang memuaskan dan kulitnya glowing. Ada pula yang sudah  merogoh kocek untuk membeli skincare mahal, namun hasilnya justru tidak ada efeknya sama sekali. Lalu, apa yang...

SB30 Health – Sobat sehat, jika sebelumnya kita sudah membahas tentang 4 tahap CTMP (Cleansing, Toning, Moisturizing, Protecting), kali ini kita akan lanjut membahas tentang beberapa hal lainnya yang perlu anda lakukan untuk menjaga kesehatan kulit anda. 1. Rajin minum air putih sekitar 2 liter setiap harinya Hal ini berfungsi untuk melembabkan kulit dan menghidrasi agar...

SB30 – Sobat sehat, apakah anda pernah mengalami kondisi ketika kulit anda terasa kasar seperti kulit ayam? Istilah kulit ayam atau chicken skin ini sebenarnya adalah keratosis pilaris. Keratosis pilaris atau dikenal juga sebagai penyakit kulit ayam, adalah kondisi di mana permukaan kulit menjadi kasar dan muncul bentol-bentol kecil mirip jerawat. Kondisi ini terjadi ketika kulit kita...

SB30 Health – Sobat sehat, jerawat dapat terjadi karena penyumbatan dari kelenjar sebasea (lemak) dan folikel rambut yang berada di kulit. Kondisi ini dipengaruhi oleh beberapa hal. Seperti produksi lemak berlebih, adanya kumpulan bakteri, maupun lapisan keratin (bagian paling luar kulit) yang menumpuk dan menyumbat saluran keluarnya sehingga menumpuk di dalam. Dalam beberapa kasus, jerawat...

SB30 Health – Sobat sehat, tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi saat tekanan darah seseorang mencapai 140/90 mmHg. Normalnya, tekanan darah pada orang yang sehat berkisar antara 90/60 mmHg sampai 120/80 mmHg. Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa anda lakukan sebagai cara untuk menurunkan darah tinggi atau hipertensi : 1. Cek tekanan darah anda...

SB30 Health – Sobat sehat, sebenarnya 90% dari penyebab hipertensi tidak bisa disembuhkan total. Hipertensi hanya bisa dikontrol dengan gaya hidup sehat dan obat-obatan yang telah diberikan. Sedangkan 10% nya merupakan hipertensi akibat penyakit lain seperti gangguan pada kelenjar adrenal atau pada ginjal. Apabila penyebabnya disembuhkan, maka hipertensi akan hilang dengan sendirinya. Apakah “sembuh” dalam arti...

SB30 Health – Sobat sehat, tahukah anda bahwa sendawa setelah makan (post prandial belching) disebabkan oleh udara yang terperangkap di dalam lambung tertekan oleh makanan ke atas, dan keluar melalui esofagus. Selama proses menelan, secara tidak sengaja kita juga dapat menelan udara. Proses tertelannya udara ini disebut dengan aerophagia. Lambung merupakan organ yang tersusun atas jaringan ikat elastis yang dapat mengembang jika terisi makanan, lambung...

SB30 – Sobat sehat, kita harus mengetahui bahwa terdapat perbedaan besar antara istilah "menurunkan berat badan" dengan "menurunkan lemak". Kehilangan berat badan dapat terjadi karena terlalu banyak diet tidak sehat atau adanya masalah yang membuat anda akan merasa lelah setiap hari. Parahnya, anda mungkin dapat kehilangan otot dan cairan, bukan hanya lemak. Dan hal tersebut...

SB30 – Sobat sehat, sebenarnya olahraga apapun jika dilakukan rutin setiap harinya akan sangat bermanfaat untuk kesehatan anda. Semua olahraga itu baik, tergantung olahraga apa yang menjadi kesukaan anda dan anda tidak merasa berat ketika melakukannya. Intinya, pembakaran kalori itu tetap harus dibantu dengan pengaturan pola makan dan pola hidup yang menunjang tujuan kita. Berikut...