Manfaat kurma bagi ibu hamil ternyata sangat beragam. Banyak ahli menyebutkan bahwa kurma sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Hal ini dikarenakan banyaknya kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil terdapat dalam buah kurma. Beberapa kandungan nutrisi tersebut antara lain seperti protein, kalsium, kalium, karbohidrat, vitamin A, dan lain sebagainya. Kurma sendiri merupakan buah yang sering dijumpai pada saat bulan puasa atau bulan suci Ramadhan. Selain baik dikonsumsi pada saat menjalankan ibadah puasa, buah ini juga sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil.
Berikut beberapa manfaat kurma untuk ibu hamil yang sayang untuk dilewatkan:
1. Menambah energi
Manfaat kurma bagi ibu hamil yang pertama ialah memberikan tambahan energi bagi ibu hamil. Hal ini dikarenakan, 100 gram kurma mengandung sekitar 277 kalori sehingga sangat baik untuk memberikan energi tambahan bagi ibu hamil. Ibu hamil sendiri memerlukan energi tambahan sekitar 180 kalori untuk trimester pertama, serta 300 kalori energi tambahan setiap harinya pada trimester kedua hingga trimester ketiga.
2. Rendah gula
Kurma memiliki kandungan fruktosa, dimana kandungan fruktosa ini merupakan kandungan gula alami. Hal ini mengakibatkan kurma meiliki rasa manis yang alami. Meskipun tinggi fruktosa, namun kandungan glisemik pada buah kurma tergolong rendah. Sehingga hal ini dapat membantu ibu hamil untuk mengontrol kadar gula darahnya agar tetap stabil serta tidak mengalami lonjakan gula darah secara mendadak.
3. Mempercepat kontraksi
Sebuah jurnal tentang penelitian manfaat kurma menyebutkan bahwa ibu hamil yang gemar mengkonsumsi kurma secara rutin dapat mempercepat proses kontraksi. Hal ini dikarenakan, adanya kandungan oksitosin alami pada kurma yang berfungsi untuk merangsang kontraksi rahim serta mempermudah proses persalinan. Peningkatan hormon oksitosin dengan mengkonsumsi kurma secara rutin ini akan mempercepat proses penghentian pendarahan, pemulihan anatomi, serta pemulihan fungsi rahim.
4. Ketuban tidak mudah pecah
Sebuah jurnal penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Obstretics and Gynaecology, menyebutkan bahwa ibu hamil yang gemar mengkonsumsi kurma memiliki selaput ketuban yang lebih kuat daripada mereka yang tidak gemar mengkonsumsi kurma. Dinding ketuban yang kuat ini akan membuatnya tidak mudah pecah sampai waktu persalinan tiba. Pasalnya dinding ketuban yang pecah sebelum wakti persalinan dapat mengakibatkan timbulnya infeksi maupun peradangan pada selaput amnion.
5. Persalinan lebih lancar
Manfaat kurma yang diterbitkan oleh Journal of Obstretics and Gynaecology, menyebutkan bahwa sekitar 96% ibu hamil yang mengkonsumsi kurma mengalami persalinan yang lebih lancar serta tidak memerlukan induksi. Sedangkan ibu hamil yang jarang mengkonsumsi kurma, tingkat persalinan normalnya hanya mencapai 79%. Tentunya hal ini merupakan angka yang fantastis.
Manfaat kurma untuk ibu hamil ini dapat diperoleh dengan mengkonsumsi kurma secara rutin dengan jumlah yang tepat. Semoga bermanfaat!
