Manfaat lemon bagi kesehatan tubuh tentunya tidak perlu diragukan lagi. Buah yang terkenal akan rasanya yang sangat asam ini memiliki banyak sekali kandungan nutrisi yang sangat baik bagi tubuh, salah satunya ialah vitamin C. Tak hanya terkenal akan kandungan vitamin C nya, buah lemon juga memiliki beberapa kandungan nutrisi lain seperti serat, kalsium, air, fosfor, natrium, kalium, dan lain sebagainya. Sehingga tak heran bahwa buah lemon memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh.
Berikut beberapa manfaat lemon yang baik bagi kesehatan tubuh:
1. Menjaga sistem imun
Manfaat lemon yang pertama ialah menjaga serta meningkatkan sistem imun atau sistem kekebalan tubuh. Hal ini dikarenakan buah lemon memiliki banyak sekali kandungan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan. Dimana vitamin C pada buah lemon sendiri dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta melindungi tubuh dari adanya infeksi maupun radikal bebas.
2. Melancarkan pencernaan
Kandungan air dalam buah lemon dinilai dapat membantu memperlancar pencernaan. Hal ini dikarenakan kandungan air pada buah lemon dipercaya dapat menjadi obat pencahar alami yang dapat mengatasi serta mencegah terjadinya sembelit atau susah buang air besar. Selain itu, kandungan asam dan serat pektin pada lemon dapat membantu menguraikan makanan di perut dengan lebih baik.
3. Mencegah anemia
Manfaat lemon yang selanjutnya ialah mencegah terjadinya anemia. Hal ini dikarenakan buah lemon memiliki kandungan mineral yaitu zat besi. Dimana kandungan zat besi dalam lemon dapat berperan untuk menjaga keseimbangan sel darah merah di dalam tubuh. Selain itu, zat besi sendiri merupakan sebuah nutrisi yang diperlukan oleh tubuh untuk memproduksi hemogoblin pada sel darah merah, sehingga dengan ini dapat mencegah terjadinya anemia.
4. Membantu mengurangi berat badan
Lemon dapat menjadi salah satu buah yang dianjurkan untuk dikonsumsi dalam progam diet. Beberapa klaim menyebutkan bahwa mengkonsumsi air lemon dapat membantu membakar lemak di dalam tubuh, namun hal ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut. Mengkonsumsi air lemon dinilai dapat meningkatkan rasa kenyang serta menahan asupan kalori.
5. Menjaga kesehatan tulang dan otot
Selain zat besi, lemon juga mengandung jenis mineral lain seperti kalsium dan kalium. Kedua kandungan mineral tersebut membuat lemon memiliki kemampuan untuk menjaga kesehatan serta kepadatan tulang dan otot. Tak hanya itu, kedua jenis mineral ini juga dinilai dapat menjaga keseimbangan tekanan darah.
6. Memelihara kesehatan jantung
Mengkonsumsi lemon secara rutin dipercaya baik bagi organ jantung. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin C pada lemon dapat meelawan radikal bebas sehingga dapat mengurangi resiko terjadinya penyakit jantung koroner. Selain itu, lemon juga mengandung senyawa hesperidin dan diosmin yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.
Manfaat lemon ini tentunya dapat diperoleh dengan mengkonsumsi lemon secara rutin dengan jumlah yang tepat dan sesuai anjuran dokter. Semoga bermanfaat!
