Klik disini untuk melihat video tersebut
Halo sobat sehat, jumpa lagi dengan saya dr. Sung. Pada video kali ini saya akan membahas topik seputar bangun tidur. Jadi..,“Apa Saja yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Bangun Tidur?”. Tonton terus video ini, dan jangan lupa subscribe!
Halo sobat sehat, jumpa lagi dengan saya dr. Sung. Pada video kali ini, saya akan membahas topik-topik, pertanyaan-pertanyaan seputar bangun tidur. Jadi, apa saja yang tidak boleh dilakukan saat bangun tidur? Sebelum anda tonton video ini, sebaiknya anda subscribe dulu dan aktifkan loncengnya.
Sobat sehat, jadi pada saat bangun tidur setiap harinya, apa yang pertama kali anda lakukan?
Coba comment di bawah ini. Mungkin ada yang langsung buka Facebook, langsung buka WA, langsung buka Instagram, atau selfie dulu sebelum bangun dari tempat tidur. Ada yang melakukan hal seperti itu?
Disini saya mendapatkan banyak pertanyaan seputar : “Bangun tidur saya harus ngapain?”. Ataupun pertanyaan-pertanyaan : “Boleh gak, saya melakukan ini dan itu?”. Pertanyaan-pertanyaan tersebut sudah saya catat dan akan kita bahas satu per satu.
Disini pertanyaan pertama adalah : “Bolehkah saat bangun tidur saya langsung mandi?”. ‘
Kan ada lagunya tuh, ‘Bangun tidur ku terus mandi..’. Boleh gak tuh sebenarnya? Jadi, sebaiknya anda tidak langsung mandi. Sebaiknya anda duduk dulu sebentar. Bangun perlahan. Terutama bagi anda semua yang mengalami hipotensi postural. Apa itu hipotensi postural?
Jadi ketika anda bangun terlalu cepat, maka akan merasakan yang namanya pusing. Rasanya seperti mau jatuh. Orang-orang seperti ini ketika bangun tidur sebaiknya duduk dulu. Beri waktu satu sampai dua menit, barulah berdiri. Kemudian barulah lakukan aktivitas yang lain.
Jadi, jangan setelah tidur semalaman, pakai selimut yang hangat, kemudian tiba-tiba anda bangun. Mungkin karena diburu waktu jam kerja. Anda masuk jam 07.15, namun anda bangun jam 07.10. Kemudian anda lompat dari tempat tidur dan langsung mandi pakai air dingin. Maka akan terjadi perubahan suhu yang tidak baik bagi tubuh anda.
Oke, kita lanjut ke pertanyaan kedua. “Bolehkah ketika bangun tidur saya langsung minum kopi?”.
Kalau hal ini relatif ya.. Namun saran saya, sebaiknya anda konsumsi air putih dahulu. Berikan waktu untuk tubuh anda menyerap air tersebut, barulah anda mengkonsumsi makanan lain. Seperti kopi juga boleh. Tetapi kembali lagi, setiap orang berbeda-beda. Ketahanan lambungnya terhadap kafein pada setiap orang itu berbeda.
Untuk anda yang tidak tahan langsung minum kopi, sebaiknya jangan langsung minum kopi. Mungkin anda bisa ubah dengan teh yang kafeinnya lebih rendah. Atau anda bisa makan dulu. Setelah makan, anda bisa minum kopi. Jadi, kembali lagi ke personal. Setiap orang berbeda-beda. Bagi anda yang kuat, silahkan. Tetapi kebanyakan dari kita, lambung kita tidak tahan terhadap kafein itu tadi.
Oke, kita lanjut ke pertanyaan selanjutnya.
“Bolehkah ketika bangun tidur saya minum perasan lemon?”.
Jawaban saya mirip seperti ketika membahas kopi tadi. Setiap orang berbeda-beda. Ada yang tahan terhadap kecutnya lemon, dan ada yang tidak tahan. Sebaiknya, anda minum dulu air putih satu gelas atau satu setengah sampai dua gelas. Biarkan tubuh anda terhidrasi dulu.
Selama semalam anda ‘kan tidak minum air. Selama tidur 8 jam, bahkan ada yang sampai 10 jam tidak masuk cairan sama sekali. Sedangkan ruangan anda mungkin ber’AC sehingga banyak cairan yang menguap dari tubuh anda. Serta dari nafas juga. Apalagi ketika anda bangun tidur, anda langsung ke kamar mandi untuk buang air kecil. Jadi, isi dulu cairannya, barulah anda konsumsi makanan-makanan yang lain.
Lalu ada lagi pertanyaan selanjutnya.
“Bolehkah ketika bangun tidur saya minum wine atau bir?”.
Saya rasa kalau di Indonesia, jarang sekali terjadi ya.. Tetapi kalau kita nonton film-film dari Barat seperti dari Amerika atau Eropa, banyak sekali dari mereka yang begitu bangun tidur, duduk, kemudian buka kulkas dan yang diambil wine atau bir, kemudian langsung diminum. Sebenarnya, hal ini boleh atau tidak?
Kembali lagi, habit kita di Indonesia berbeda dengan mereka disana. Mungkin harga air disana jauh lebih mahal ketimbang alkohol atau wine. Tetapi kalau kita di Indonesia, sebaiknya air putih dulu yang masuk. Dan bagi anda semua yang suka mengkonsumsi wine atau alkohol, sebaiknya jangan diminum ketika perut kosong. Karena hal ini tidak baik untuk pencernaan anda.
Tetapi, bukan berarti saya menyarankan anda harus minum wine atau alkohol, bukan seperti itu. Namun ketika anda ingin mengkonsumsi kedua minuman tersebut, sebaiknya jangan ketika baru bangun tidur. Hal itu tidak baik bagi tubuh anda.
Lalu pertanyaan yang terakhir.
“Bolehkah ketika bangun tidur, lalu saya tidur lagi?”.
Kalau yang seperti ini, terserah anda semua. Bagi anda yang waktu kerjanya masih lama, silahkan anda tidur lagi. Tetapi jika jadwal kerja anda sudah dekat, sebaiknya anda beristirahat sebentar, duduk, kemudian anda minum air. Bagi anda yang ingin berdoa, silahkan berdoa dan bersyukur. Setelah itu, barulah lakukan aktivitas anda.
Oke, mungkin ini saja penjelasan singkat dari saya tentang apa yang harus saya lakukan setelah bangun tidur dan apa yang tidak boleh dilakukan. Lalu, bagaimana dengan penggunaan social media? Untuk penggunaan social media, itu tergantung anda.
Jadi setelah duduk dan istirahat, jika memang pekerjaan anda masih lama, anda boleh melihat-lihat social media. Tetapi, saran saya adalah membaca hal yang positif. Namun banyak dari kita yang begitu bangun tidur, yang dibuka apa? Berita-berita negatif. Artis ini cerai, atau berita politik yang panas. Akhirnya, mood anda dibentuk dari saat bangun tidur.
Jika anda sudah membaca berita negatif, sepanjang hari mood anda akan jelek. Saran saya, sebaiknya tidak usah. Carilah berita yang positif, bersyukur, kemudian sarapan, lalu anda bekerja dengan baik di kantor.
Dan seperti biasa, bagi anda semua yang membutuhkan produk untuk mendukung gaya hidup sehat, silahkan anda kunjungi boxsehat.com
boxsehat.com ini merupakan salah satu e-commerce yang menyediakan produk untuk mendukung gaya hidup sehat.
Semoga informasi ini dapat bermanfaat, dan saya doakan anda semua tetap sehat dan dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan baik dan dapat berguna bagi kesehatan.
Sampai jumpa di video saya selanjutnya. Salam hebat luar biasa..!!
