Manfaat merendam kaki dengan air hangat telah dirasakan sejak dulu. Merendam kaki dengan air hangat dipercaya dapat memberikan efek yang baik bagi kesehatan tubuh. Cara ini juga dilakukan dalam mengatasi berbagai masalah kesehatan serta membuat tubuh menjadi lebih rileks. Selain itu, dengan menambahkan beberapa bahan tertentu juga dipercaya mampu mengoptimalkan manfaat kesehatan yang dapat dirasakan.
Berikut beberapa manfaat merendam kaki dengan air hangat bagi kesehatan yang perlu untuk kamu ketahui
1. Meredakan stres
Manfaat merendam kaki dengan air hangat yang pertama ini ialah dapat meredakan tingkat stres. Merendam kaki dengan air hangat dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks serta lebih tenang. Alhasil, pada saat tubuh menjadi lebih rileks maka otak akan dapat berpikir dengan lebih jernih dan dapat mengurangi tingkat stres.
2. Meredakan pegal dan nyeri otot
Merendam kaki dengan air hangat juga dapat membantu meredakan pegal serta nyeri otot. Sensasi hangat yang dirasakan oleh kaki pada saat direndam menggunakan air hangat terbukti dapat memberikan rasa nyaman serta mengurangi nyeri. Banyak orang percaya bahwa merendam kaki dengan air hangat dapat mengurangi asam laktat di dalam otot. Asam laktat sendiri merupakan produk sisa dari proses pemecahan gula menjadi energi. Apabila asam laktat menumpuk, hal ini akan mengakibatkan otot menjadi lelah dan terasa nyeri.
3. Melancarkan aliran darah
Manfaat merendam kaki dengan air hangat yang satu ini telah dipercaya sejak dulu. Manfaat utama dari merendam kaki dengan air hangat ialah melancarkan aliran darah, terlebih aliran darah yang menuju kaki. Selain itu, hal ini dapat membuat otot kaki memperoleh suplai oksigen serta nutrisi yang diperlukan dengan lebih optimal.
4. Meningkatkan sistem imun
Merendam kaki dengan air hangat juga dapat membantu meningkatkan sistem imun atau sistem kekebalan tubuh. Hal ini dikarenakan merendam kaki dengan air hangat dapat meningkatkan suhu tubuh secara menyeluruh. Suhu tubuh yang meningkat ini akan melancarkan aliran getah bening. Dimana getah bening membawa sel-sel darah putih yang secara aktif memiliki peran penting dalam melawan infeksi yang berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.
5. Mengurangi kecemasan
Menurut sebuah penelitian dalam sebuah jurnal menyebutkan bahwa mandi serta merendam kaki dengan menggunakan air hangat dapat membantu mengurangi kecemasan. Hal ini juga membantu mengurangi stres, ketegangan, amarah, serta gejala depresi. Hal ini dikarenakan suhu hangat dapat memengaruhi mekanisme saraf sehingga dapat membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks.
Cara memperoleh manfaat merendam tubuh dengan air hangat ini juga terbilang cukup mudah. Cukup siapkan baskom berisi air hangat dengan suhu sekitar 33 hingga 40 derajat celcius, pastikan jangan terlalu panas. Setelah itu masukkan kaki dan rendam selama beberapa menit. Setalah selesai, jangan lupa bersihkan kaki menggunakan handuk kering. Semoga bermanfaat!
