Manfaat merendam kaki dengan air dingin mungkin jarang diketahui oleh banyak orang. Merendam kaki dengan air dingin atau air es dipercaya memiliki beragam manfaat yang berkhasiat bagi kesehatan tubuh. Bahkan cara ini tidak perlu dilakukan dalam waktu yang lama, 15 detik sebelum tidur sudah sangat cukup.
Cara merendam kaki dengan air dingin ini terbilang sangat mudah. Kamu hanya perlu mempersiapkan sebuah baskom berisi air serta sejumlah es batu di dalamnya. Selanjutnya kamu hanya perlu meletakkan kaki kamu kedalam baskom tersebut dan diamkan sekitar 10 hingga 15 detik saja. Lakukan metode ini secara rutin setiap malam sebelum tidur untuk memperoleh hasil yang maksimal.
Berikut beberapa manfaat merendam kaki dengan air dingin yang penting bagi kesehatan tubuh dan wajib untuk kamu ketahui:
1. Meningkatkan sistem imun
Manfaat merendam kaki dengan air dingin salah satunya ialah dapat meningkatkan sistem imun atau sistem kekebalan tubuh. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Virginia menyebutkan bahwa merendam kaki dengan air es akan merangsang produksi norepinephrine. Dimana hormon tersebut merupakan bagian penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, seorang dokter dari Rusia yaitu Dr Sergei Bubnovkiy menyebutkan bahwa merendam kaki dengan air es akan meningkatkan sistem imun secara signifikan. Selain itu, metode ini juga dipercaya dapat mencegah flu.
2. Meredakan sakit otot
Merendam kaki dengan air dingin dipercaya dapat meredakan terjadinya sakit otot. Air es memiliki efek menangkan peradangan yang terjadi. Selain itu, air es atau air dingin mampu menghambat efek rasa sakit yang dirasakan.
3. Mengurangi depresi
Manfaat merendam kaki dengan air dingin yang lain ialah dapat mengurangi atau melawan masalah depresi. Hal ini dikarenakan reseptor dingin akan memengaruhi kulit. Sehingga hal ini akan menyebabkan merendam kaki dengan air dingin dapat membantu mengobati gejala depresi. Selain itu, merendam kaki dengan air dingin juga akan memperbaiki atau mengembalikan mood seseorang.
4. Meningkatkan kesehatan kulit
Siapa sangka bahwa merendam kaki dengan air dingin ternyata memiliki manfaat yang baik bagi kulit serta kecantikan. Hal ini dikarenakan metode merendam kaki dengan air dingin dapat memberikan energi pada kulit. Selain itu, metode ini juga mencegah proses penuaan dini serta mengencangkan pori-pori dan kutikula.
5. Membersihkan rambut
Merendam kaki dengan air es ternyata juga baik untuk rambut. Metode ini dapat membersihkan folikel pada rambut. Selain itu, merendam kaki dengan air dingin akan membantu membuat rambut lebih halus serta tampak berkilau.
Merendam kaki dengan air dingin ternyata memiliki banyak sekali manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh namun sering kali tidak kita sadari. Oleh karena itu, kamu dapat melakukan metode ini secara rutin sebelum tidur untuk memperoleh manfaat atau hasil yang maksimal. Semoga bermanfaat!
