Manfaat kopi bagi kesehatan sudah dibuktikan dengan berbagai macam penelitian yang telah dilakukan. Kopi dipercaya memiliki berbagai macam kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat. Mulai dari kafein, energi, protein, magnesium, karbohidrat, dan lain sebagainya. Bahkan kopi juga memiliki manfaat untuk merawat kulit dan digunakan di berbagai produk kecantikan. Kopi merupakan salah satu minuman yang paling sering dikonsumsi di pagi hari, dimana kopi dianggaap mampu menambah energi untuk mulai menjalani aktivitas sepanjang hari. Namun tak hanya itu, masih banyak manfaat yang dapat diperoleh dengan mengkonsumsi kopi.
Manfaat kopi yang penting dan baik bagi kesehatan tubuh antara lain sebagai berikut:
1. Mengurangi risiko diabetes
Manfaat kopi yang penting bagi kesehatan yaitu mengurangi risiko terjangkit penyakit diabetes, khususnya diabetes tipe 2. Dimana manfaat kopi untuk menurunkan risiko terserang penyakit diabetes tipe 2 ini telah dibuktikan dengan berbagai penelitian yang telah dilakukan. Oleh karena itu mengkonsumsi kopi secara rutin sangat berdampak baik dalam menjaga tubuh terkena penyakit diabetes tipe 2.
2. Menjaga kesehatan jantung
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa dengan mengkonsumsi kopi secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung serta mampu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Selain itu, dalam jurnal yang dipublikasikan oleh Current Cardiology Report menyatakan bahwa mengkonsumsi kopi secara rutin tidak menimbulkan efek negatif bagi kesehatan kardiovaskular.
3. Mempertahankan berat badan ideal
Manfaat kopi yang satu ini tentunya menjadi kabar baik bagi kamu yang sedang menjalankan progam diet atau ingin mencapai serta mempertahankan berat badan ideal. Seperti studi yang dipublikasikan dalam European Journal of Clinical Nutrition menyebutkan bahwa kopi serta minuman lain yang mengandung kafein mampu mendukung usaha penurunan berat badan seseorang atau memilihara berat badan ideal.
4. Menjaga kesehatan organ hati
Mengkonsumsi kopi secara rutin dipercaya baik untuk menjaga kesehatan serta fungsi dari organ hati. Dimana kopi sendiri memiliki kemampuan serta efek protektif yang dapat melindungi organ hati. Selain itu beberapa penelitian juga menemukan fakta bahwa orang yang mengkonsumsi kopi secara rutin memiliki kadar enzim hati dalam batas normal dibandingkan orang yang jarang mengkonsumsi kopi.
5. Mengurangi risiko kanker
Kopi dipercaya memiliki kemampuan untuk menurunkan risiko terjadinya kanker. Seperti yang dikutip dalam situs Harvard School of Public Health menyebutkan bahwa kopi dapat menganggu pertumbuhan serta penyebaran sel kanker di dalam tubuh. Kopi memiliki kemampuan untuk menurunkan risiko terjadinya berbagai macam kanker seperti kanker prostat, kanker hati, dan lain sebagainya.
6. Mengurangi risiko batu empedu
Kandungan kafein di dalam kopi dipercaya memiliki efek yang baik untuk mengurangi risiko terjadinya pembentukan batu empedu. Kandungan yang terdapat di dalam kopi mencegah terjadinya pembentukan kolesterol yang menyebabkan terjadinya pembentukan kristal atau batu di kantung empedu.
7. Meningkatkan efektivitas dalam berolahraga
Kopi sering kali dikonsumsi saat seseorang akan melakukan berbagai macam aktivitas termasuk berolahraga. Mengkonsumsi kopi dipercaya dapat membantu meningkatkan efektivitas dalam berolahraga. Dimana kandungan kafein di dalam kopi mampu memabantu melancarkan peredaran darah, meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan kebugaran, meningkatkan kekuatan, hingga meredakan rasa nyeri saat berolahraga.
Manfaat kopi dapat diperoleh apabila dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan serta takaran yang sesuai. Oleh karena itu konsumsi kopi sesuai dengan takaran yang tepat untuk memperoleh manfaat dari kebaikan kopi. Semoga bermanfaat!
