Manfaat bengkoang sering kali dikaitkan dengan kecantikan kulit. Namun, manfaat bengkoang tidak hanya sebatas itu. Bengkoang masih memiliki banyak manfaat yang tidak kalah penting bagi kesehatan tubuh. Buah yang memiliki tekstur crunchy ini memiliki berbagai macam kandungan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh seperti protein, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, vitamin E, vitamin C dan lain sebagainya. Sehingga tak heran jika bengkoang memiliki banyak sekali manfaat baik bagi tubuh.
Berikut beberapa manfaat bengkoang bagi tubuh yang perlu kamu ketahui:
1. Menjaga kesehatan kulit
Manfaat bengkoang yang satu ini tentunya sudah tidak terdengar asing. Bengkoang sendiri dipercaya dapat menjaga kesehatan kulit bahkan mencegah terjadinya penuaan dini. Beberapa produk kesehatan kulit juga menggunakan bengkoang sebagai bahan utamanya. Hal ini dikarenakan adanya kandungan vitamin C pada bengkoang yang berperan dalam membentuk kolagen pada kulit, sehingga kulit dapat tetap sehat dan awet muda.
2. Melancarkan sistem pencernaan
Bengkoang memiliki kandungan serat yang sangat banyak. Menurut beberapa sumber, mengkonsumsi satu buah bengkoang dipercaya dapat memenuhi kebutuhan serat harian hingga 25 persen. Kandungan serat pada bengkoang ini dapat membantu meningkatkan massa feses serta melembutkannya, sehingga hal ini dapat membantu memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
3. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan antioksidan pada bengkoang bermanfaat untuk menjaga kesehatan organ jantung. Kandungan antioksidan tersebut dapat melawan radikal bebas yang berbahaya bagi jantung. Selain itu, kandungan tersebut dapat membantu mengurangi peradangan, menurunkan kadar kolesterol jahat, serta menurunkan tekanan darah.
4. Meningkatkan kepadatan tulang
Bengkoang memiliki berbagai kandungan mineral yang baik untuk kesehatan tulang seperti kalsium, magnesium, fosfor, serta zat besi. Kandungan tersebut dipercaya dapat meningkatkan kepadatan tulang serta memicu pertumbuhan tulang baru yang rusak. Selain itu, kandungan inulin dalam bengkoang juga berperan dalam meningkatkan penyerapan kalsium serta mempertahankan mineral di tulang.
5. Mengontrol kadar gula darah
Bengkoang merupakan salah satu buah yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. Hal ini dikarenakan rendahnya kadar glukosa pada bengkoang sehingga tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Selain itu, kandungan serat pada bengkoang juga dipercaya dapat membantu melawan diabetes.
6. Mengontrol berat badan
Kandungan serat pada bengkoang ini dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Alhasil, hal ini dapat membantu menjaga pola makan agar lebih teratur. Selain itu, bengkoang merupakan salah satu buah dengan kandungan kalori yang cukup rendah. Sehingga bengkoang sangat cocok dikonsumsi bagi kamu yang sedang menjalani progam diet untuk mengontrol maupun menurunkan berat badan.
Manfaat bengkoang ternyata sangat beragam dan baik bagi kesehatan tubuh. Hal ini tentunya tidak terlepas dari banyaknya kandungan nutrisi pada bengkoang. Konsumsilah bengkoang dalam jumlah yang tepat secara rutin untuk memperoleh kebaikan dari manfaatnya. Semoga bermanfaat!
