Manfaat nanas bagi kesehatan tentunya sangat banyak, karena nanas kaya akan kandungan nutrisi. Nanas banyak digemari orang karena memiliki rasa yang segar, lezat, serta unik. Namun dibalik rasanya yang lezat, nanas juga memiliki banyak sekali manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Buah nanas sendiri mengandung beragam nutrisi mulai dari protein, serat, karbohidrat, vitamin A, vitamin B, vitamin C, folat, kalsium, magnesium, zinc, antioksidan, dan beberapa nutrisi lain yang tentunya penting bagi tubuh.
Berikut beberapa manfaat nanas bagi kesehatan yang perlu kamu ketahui:
1. Meningkatkan sistem imun
Manfaat nanas yang paling utama ialah membantu meningkatkan sistem imun atau sistem kekebalan tubuh. Hal ini dikarenakan banyaknya kandungan vitamin C dalam buah nanas. Seperti yang kita tahu bahwa vitamin C memiliki kemampuan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dimana dengan mengkonsumsi 150 gram nanas segar, kamu sudah dapat memenuhi kebutuhan asupan vitamin C harian.
2. Mengatasi gangguan pencernaan
Nanas memiliki manfaat untuk membantu mengatasi masalah pada sistem metabolisme tubuh. Beberapa masalah pencernaan yang dapat diatasi dengan mengkonsumsi nanas antara lain seperti intoleransi makanan serta masalah sembelit. Hal ini dikarenakan adanya kandungan serat, antioksidan, serta zat bromelain yang berfungsi untuk mengatasi masalah tersebut. Mengkonsumsi nanas juga akan membantu membuat sistem metabolisme tubuh menjadi lebih sehat dan lebih lancar.
3. Menjaga kesahatan kulit
Manfaat nanas yang satu ini tentunya sangat berguna dalam menjaga penampilan seseorang. Buah nanas mengandung beragam nutrisi seperti vitamin B, vitamin C, serta antioksidan yang dapat menjaga kesehatan kulit. Dimana kandungan-kandungan tersebut mampu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan, salah satunya yang disebabkan oleh paparan sinar matahari atau sinar UV.
4. Menjaga kesehatan jantung
Mengkonsumsi buah nanas secara rutin juga sangat baik dan bermanfaat bagi kesehatan jantung. Adanya kandungan antioksidan, kalsium, serta serat pada nanas sangat baik dalam mengontrol tekanan darah agar tetap stabil. Selain itu, mengkonsumsi nanas juga dipercaya dapat menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat di dalam tubuh. Sehingga dengan hal ini, kesehatan dan fungsi dari organ jantung akan tetap terjaga dengan baik.
5. Mengurangi peradangan
Kandungan antioksidan pada nanas memiliki peranan yang sangat penting dalam mengurangi peradangan serta nyeri di dalam tubuh akibat seseorang mengalami masalah kesehatan seperti radang sendi atau radang tenggorokan. Selain itu, kandungan bromelain pada nanas juga sangat baik untuk mengencerkan dahak dan mengurangi batuk.
Manfaat buah nanas bagi kesehatan tubuh tentunya tidak lepas dari banyaknya kandungan nutrisi yang terdapat pada buah nanas. Oleh karena itu, konsumsilah buah nanas secara rutin dengan porsi yang tepat untuk memperoleh manfaat dari kebaikan buah nanas. Semoga bermanfaat!
