Manfaat apel bagi kesehatan tentunya tidak perlu diragukan lagi. Selain memiliki rasa yang lezat serta menyegerkan, buah apel memiliki banyak sekali manfaat yang baik bagi kesehatan. Hal ini tak lain karena banyak sekali nutrisi yang terkandung di dalam buah apel, beberapa nutrisi yang terkandung di dalam apel antara lain yaitu mineral, antioksidan, kalium, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, dan lain sebagainya.
Berikut beberapa manfaat yang dapat kamu peroleh dengan mengkonsumsi buah apel:
1. Menjaga kesehatan metabolisme
Manfaat apel yang pertama ialah mejaga kesehatan metabolisme atau sistem pencernaan tubuh. Hal ini dikarenakan buah apel kaya akan kandungan serat dan antioksidan. Dimana nutrisi tersebut sangat untuk mengoptimalkan nutrisi yang diserap oleh tubuh serta melancarkan buang air besar. Selain itu, apel juga mengandung pektin yang bermanfaat untuk memberi nutrisi untuk bakteri baik dalam sistem penceraan. Sehingga hal ini akan membantu menjaga fungsi dari sistem metabolisme tubuh.
2. Menjaga kesahatan jantung
Mengkonsumsi buah apel secara rutin dipercaya mampu menurunkan resiko seseorang terkena penyakit jantung. Selain itu, buah apel juga dapat membantu tubuh untuk menurunkan kadar kolesterol jahat serta meningkatkan kadar kolesterol baik di dalam tubuh. Sehingga mengkonsumsi apel secara rutin mencegah penyumbatan serta peradangan pada pembuluh darah. Alhasil kinerja dari organ jantung akan tetap optimal serta kesehatan dari organ jantung tetap terjaga dengan baik.
3. Menurunkan resiko diabetes
Mengkonsumsi apel secara rutin juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah di dalam tubuh tetap normal. Terdapat kandungan finonutrien pada apel yang berfungsi untuk mencegah terjadinya lonjakan kadar gula darah. Hal ini dilakukan dengan merangsang sel-sel pankreas untuk memproduksi insulin sehingga dapat mencegah proses pemecahan karbohidrat menjadi gula dan mengurangi penyerapan gula oleh tubuh.
4. Menjaga kesehatan otak
Manfaat apel yang selanjutnya ialah menjaga kesehatan otak. Hal ini dikarenakan buah apel kaya akan kandungan antioksidan kuersitan dan flavonoid. Kandungan antioksidan tersebut dapat membantu memlihara kesehatan dari otak serta menjaga fungsi otak tetap bekerja secara optimal.
5. Mengatasi bau mulut
Manfaat apel yang satu ini tentunya sangat bermanfaat untuk memiliki masalah bau mulut. Mengkonsumsi buah apel secara rutin dipercaya memiliki manfaat untuk menghilangkan bau mulut secara alami. Kandungan senyawa pektin pada apel memiliki fungsi untuk dapat meningkatkan produksi air liur yang mampu membersih mulut serta mengontrol bau makanan di dalam mulut. Sehingga untuk kamu yang memiliki masalah bau mulut, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah apel secara rutin.
Manfaat apel bagi kesehatan tentunya tidak perlu diragukan lagi. Oleh karena itu, konsumsilah buah apel secara rutin dengan porsi yang tepat untuk memperoleh kebaikan dari manfaat apel untuk kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat!
