Teh merupakan salah satu minuman yang digemari oleh banyak orang di seluruh dunia. Banyak sekali orang yang menikmati waktu kumpul bersama teman atau keluarga, membaca buku, bersantai, dan lain sebagainya dengan minum teh. Selain itu, di beberapa negara terdapat budaya untuk mengkonsumsi teh itu sendiri. Perlu kamu ketahui, teh memiliki banyak sekali manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.
Manfaat teh sudah dibuktikan dengan adanya berbagai macam penelitian atau studi yang dilakukan. Teh memiliki banyak sekali zat atau kandungan yang baik bagi kesehatan seperti polifenol, kalium, fosfor, magnesium, natrium, dan lain sebagainya. Hal ini menjadi salah satu alasan mengapa banyak sekali orang yang mengkonsumsi teh setiap hari.
Berikut manfaat teh yang baik bagi kesehatan tubuh dan perlu kamu ketahui:
1. Mengontrol berat badan
Manfaat teh yang pertama yaitu dapat mengontrol berat badan. Hal ini dikarenakan adanya kandungan kafein serta katekin dalam teh yang sangat berguna untuk membantu menurunkan berat badan. Kandungan katekin dalam teh dipercaya dapat membantu meningkatkan metabolisme untuk memecah lemak tubuh menjadi lebih cepat. Selain itu, kandungan kafein dalam teh berfungsi untuk meningkatkan penggunaan energi sehingga memicu adanya pembakaran kalori dalam tubuh dengan lebih banyak.
2. Menjaga kesehatan jantung
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Harvard Medical School, mengkonsumsi teh dapat menjaga kesehatan jantung serta mengurangi risiko seseorang terkena stroke. Hal ini dikarenakan, kandungan polifenol dalam teh yang memiliki manfaat untuk meningkatkan fungsi pembuluh darah serta menyeimbangkan tingkat kolesterol dalam tubuh yang sangat berguna untuk menjaga organ jantung tetap sehat.
3. Mengurangi stres
Manfaat teh yang lain yaitu dapat meredakan tingkat stres seseorang. Hal ini dikarenakan adanya kandungan flavonoid dengan jenis theanine yang dipercaya memiliki manfaat untuk mengendalikan tekanan darah serta mengurangi tingkat stres. Sehingga dengan mengkonsumsi teh, pikiranmu dapat menjadi lebih tenang serta membantu jaringan dalam tubuh bekerja lebih baik.
4. Menurunkan risiko diabetes
Pada penelitian yang dilakukan di Belanda, ditemukan fakta bahwa mengkonsumsi teh secara rutin setiap hari dapat menurunkan risiko terkena penyakit diabetes tipe 2 hingga 40 persen. Hal ini diyakini karena adanya kandungan polifenol yang terdapat di dalam teh memiliki kemampuan untuk meningkatkan aktivitas insulin sehingga hal ini akan membantu tubuh untuk menyeimbangkan kadar gula dalam darah.
5. Menyembuhkan jerawat
Siapa sangka bahwa teh memiliki manfaat untuk menyembuhkan jerawat. Hal ini dikarenakan adanya sifat anti-inflamasi serta anti-bakteri yang ada di dalam teh, sehingga hal tersebut akan sangat ampuh untuk digunakan dalam meredakan jerawat yang meradang. Kamu hanya perlu menggunakan teh celup yang sudah diseduh sebagai masker wajah untuk mengatasi masalah jerawat ini.
Manfaat teh dapat kamu peroleh dengan mengkonsumsi teh setiap hari dengan batas yang wajar. Jangan terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi teh agar tidak menimbulkan efek samping yang dapat merugikan bagi kesehatan.
