Mafaat susu almond bagi kesehatan mungkin masih terdengar asing di telinga banyak orang. Tapi jangan salah, susu almond memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh yang tidak kalah dari susu sapi. Layaknya susu kedelai, susu almond juga diperoleh dari pemrosesan biji almond yang diperkaya dengan beberapa jenis vitamin dan mineral.
Berikut beberapa manfaat susu almond bagi kesehatan yang wajib kamu ketahui
1. Menjaga berat badan ideal
Manfaat susu almond yang pertama ialah membantu menjaga berat badan agar tetap ideal. Hal ini dikarenakan jumlah kalori yang ada pada susu almond terbilang cukup sedikit dan lebih sedikit dari produk susu sapi. Kandungan lemak dalam susu almond hanya sekitar 1 persen layaknya susu rendah lemak.
2. Menjaga kesehatan tulang
Layaknya susu sapi, susu almond juga kaya akan kandungan vitamin D serta kalsium yang berguna untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Satu gelas susu almond dipercaya dapat memenuhi 50 persen kebutuhan kalsium harian serta 25 persen kebutuhan vitamin D harian. Kedua nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang serta mencegah terjadinya osteoporosis sejak dini.
3. Mencegah penyakit jantung
Susu almond memiliki banyak sekali nutrisi di dalamnya, mulai dari antioksidan, vitamin, lemak baik, dan berbagai macam nutrisi lainnya. Kandungan antioksidan yang terdapat pada susu almond berguna untuk mencegah adanya paparan radikal bebas yang dapat berdampak pada kesehatan jantung. Kandungan asam lemak pada susu almond juga berguna untuk memelihara organ jantung agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
4. Menjaga kesehatan kulit
Manfaat susu almond yang satu ini tentunya sangat cocok untuk para wanita maupun mereka yang ingin terus tampil cantik. Susu almond mengandung vitamin E yang baik untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin E memiliki beragam khasiat yang berdampak positif bagi kulit mulai dari meremajakan kulit, mencegah proses penuaan dini, membuat kulit tampak lebih segar, cerah, dan lain sebagainya.
5. Menjaga kesehatan sistem metabolisme
Susu almond sangat baik dalam menjaga sistem metabolisme atau sistem pencernaan. Hal ini dikarenakan susu almond mengandung cukup banyak serat yang berguna untuk menjaga kesehatan serta memperlancar sistem pencernaan. Setidaknya terkandung sekitar satu gram serat dalam satu kali sajian susu almond.
6. Mencegah diabetes
Susu almond murni pada umumnya mengandung karbohidrat yang sedikit. Selain itu, susu almond juga dikenal dengan kandungan glikemik yang rendah. Sehingga dengan mengkonsumsi susu almond, kadar gula darah di dalam tubuh tidak akan meningkat secara signifikan sehingga mencegah resiko timbulnya penyakit diabetes.
Susu almond ternyata memiliki banyak sekali manfaat yang baik dan berguna bagi kesehatan tubuh manusia. Selain itu, susu almond juga dapat menjadi pengganti susu sapi bagi para vegan. Oleh karena itu, konsumsilah susu almond dengan porsi yang tepat untuk memperoleh kebaikan dari manfaatnya. Semoga bermanfaat!
