Buah delima merupakan buah yang berasal dari timur tengah dan tersebar hingga ke berbagai negara lain seperti India Timur, China, hingga Amerika. Buah delima sendiri kaya akan kandungan vitamin C, antioksidan, serat, hingga antiradang. Buah yang terkenal dengan warna meranya yang khas ini memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Hal ini dikarenakan banyak kandungan nutrisi yang terdapat di dalam buah delima seperti protein, karbohidrat, serat, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, dan masih banyak lagi nutrisi lain yang tentunya bermanfaat bagi tubuh.
Berikut beberapa manfaat buah delima yang menakjubkan bagi tubuh:
1. Meringankan arthritis
Buah delima memiliki kandungan antiradang yang berguna untuk membantu mengatasi masalah peradangan seperti arthritis. Menurut The Journal of Nutrition, kandungan antioksidan flavonoid dalam buah delima memiliki kemampuan untuk menghambat peradangan penyebab osteoarthritis serta kerusakan tulang rawan. Tentunya manfaat ini sangat penting bagi tubuh.
2. Menurunkan tekanan darah
Buah delima sendiri mengandung antioksidan polifenol yang berguna untuk melawan aterosklerosis serta peradangan pembuluh darah yang berkhasiat untuk membantu menurunkan tekanan darah. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa dengan rutin mengkonsumsi jus buah delima maka hal ini akan dapat menurunkan tekanan darah sistolik. Penurunan tekanan darah tersebut terjadi paling cepat hanya dalam kurun waktu 2 minggu serta dapat diperoleh hasil yang paling optimal dalam waktu 12 minggu saja.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah delima memiliki kemampuan untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini dikarenakan buah delima mampu memenuhi sekitar 40% kebutuhan vitamin C harian. Selain itu, kandungan antioksidan yang kuat dalam buah delima bekerja untuk melawan peradangan di seluruh tubuh, mencegah stres oksidatif, serta mencegah terjadinya kerusakan akibat radikal bebas.
4. Mencegah kanker
Menurut beberapa penelitian disebutkan bahwa buah delima memiliki berbagai kandungan yang bermanfaat untuk mencegah terjadinya kanker. Selain itu dalam buah delima terdapat beberapa komponen tertentu yang dapat memperlambat perkembangan produksi sel kanker prostat hingga memicu kematian sel kanker. Para peneliti juga menemukan bahwa jus buah delima dapat mencegah serta menghancurkan sel kanker payudara.
5. Menahan lapar
Siapa sangka, buah delima sangat cocok untuk dikonsumsi saat menjalani progam diet. Hal ini dikarenakan buah delima memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Setidaknya terdapat sekitar 7 gram serat dalam setiap 180 gram buah delima. Tentunya sumber makanan tinggi serat memiliki kemampuan untuk membuat seseorang merasa kenyang lebih lama sehingga tidak mudah merasa lapar dan dengan ini tentunya dapat menjaga berat badan ideal.
Buah delima memiliki segudang manfaat menakjubkan bagi tubuh yang sangat sayang untuk dilewatkan. Konsumsi buah delima secara rutin dengan porsi yang sesuai untuk memperoleh manfaat dari kebaikan buah delima bagi tubuh. Semoga bermanfaat!
