Cara mencegah usus buntu dalam artikel kali ini sangat mudah untuk kamu praktikan dan lakukan di rumah saja. Penyakit usus buntu sendiri merupakan salah satu penyakit yang cukup menganggu. Usus buntu merupakan suatu penyakit yang terjadi ketika terdapat peradangan pada usus buntu atau apendiks. Penyakit usus buntu sendiri dapat dialami di berbagai kalangan usia, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Namun penyakit ini paling umum terjadi pada seseorang yang berusia antara 10 hingga 30 tahun.
Penyakit usus buntu pada umunya terjadi ketika adanya penyumbutan pada lapisan usus buntu sehingga menyebabkan adanya infeksi pada lapisan tersebut. Dimana kondisi tersebut membuat bakteri berkembang dengan lebih cepat yang berakibat pada usus buntu meradang, bengkak, hingga bernanah. Oleh karena itu agar tidak terjadi infeksi sebaiknya lakukan tindakan pencegahan melalui cara mencegah usus buntuk yang akan dijelaskan di bawah ini.
Berikut beberapa cara mencegah usus buntu yang wajib untuk kalian ketahui dan lakukan:
1. Konsumsi makanan berserat
Cara mencegah usus buntu yang pertama kali dapat kamu lakukan ialah dengan memperbanyak konsumsi makanan berserat. Hal ini dikarenakan serat merupakan asupan nutrisi yang sangat penting untuk memperlancar sistem pencernaan atau metabolisme dan menjaga sistem pencernaan tubuh tetap sehat. Ketika kondisi metabolisme tubuh bekerja dengan lebih lancar dan aktif, tentunya hal tersebut akan memudahkan proses pembuangan tinja serta mencegah terjadinya usus buntu. Kamu bisa memperoleh kandungan serat yang baik dari beberapa sumber makanan seperti sayuran, buah-buahan, gandum utuh, oatmeal, dan lain sebagainya.
2. Penuhi kebutuhan cairan
Dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh, hal ini akan berdampak positif untuk memaksimalkan kinerja usus dalam mencerna makanan. Air merupakan elemen yang sangat penting bagi tubuh mengingat sebagian besar komponen yang ada di dalam tubuh berasal dari air. Dianjurkan setidaknya meminum 2 liter atau 8 gelas air setiap harinya. Ketika tubuh kekurangan cairan maka tubuh akan menjadi dehidrasi yang akan berdampak juga pada kinerja usus dan dapat menyebabkan sembelit atau susah buang air besar. Dimana kondisi ini akan memicu timbulnya penyakit usus buntu.
3. Konsumsi probiotik
Cara mencegah usus buntu yang selanjutnya dapat kamu lakukan ialah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung probiotik. Dimana probiotik mengandung bakteri baik yang dapat menekan adanya pertumbuhan bakteri jahat di dalam tubuh, termasuk bakteri yang menyebabkan timbulnya penyakit usus buntu. Kamu dapat mengkonsumsi berbagai sumber makanan seperti yogurt, tempe, kombucha, kimchi, dan lain sebagainya untuk memperoleh probiotik.
4. Makan dengan perlahan
Makan dengan tenang memiliki dampak positif bagi tubuh. Dimana ketika seseorang makan dengan tenang dan perlahan maka hal ini akan membantu penyerapan nutrisi oleh tubuh menjadi lebih baik dan membantu memperlancar proses metabolisme di dalam tubuh. Hal ini dikarenakan ketika mengkonsumsi makanan dengan tenang dan perlahan maka makanan akan benar-benar halus saat ditelan dan akan menjadi lebih mudah untuk dicerna.
Cara mencegah usus buntu yang sudah disebutkan di atas dapat kamu lakukan dengan mudah di rumah. Selain mengetahui cara mencegah usus buntu, kamu juga perlu memwaspadai penyebab serta gejala penyakit usus buntu agar kondisi ini dapat ditangani sejak dini. Semoga bermanfaat!
