Berapa Jumlah Kafein yang Terlalu Banyak??

Klik disini untuk melihat video tersebut

Halo sobat sehat, jumpa lagi dengan saya dr. Sung. Padavideo kali ini, saya akan membahas sebuah topik. Yaitu : “Berapa Jumlah Kafein yang Terlalu Banyak?”. Sobat sehat, jika sayamengatakan kafein, pasti yang terlintas pertama kali di pikiran anda adalah ‘KOPI’.Saya minum dulu ya..

Jadi sobat sehat, bagi anda yang suka minum kopi, silahkan comment di bawah ini. Kopi apa sih, yanganda sukai? Alasan mengapa orang suka mengkonsumsi kopi setiap hari atau setiappagi adalah karena efek kafein yang terdapat di dalam kopi yang dapat menstimulasiotak anda. Sehingga akhirnya dapat membuat tubuh anda lebih bersemangat.

Namun beberapa orang atau beberapa artikel mengatakan :“Jangan mengkonsumsi kafein berlebihan, karena dapat menyebabkan osteophorosis, kemudian dapatmenyebabkan jantung berdebar, dan efek-efek negatif lainnya. Apalagi bagi andayang mempunyai masalah dengan lambung. Kopi dapat meningkatkan asam lambunganda.

Jadi, disini saya akan membahas berapa jumlah kafein normalnya dalam satu hari.

Yang dalam batas aman untuk anda konsumsi. Jadi saya akan bacakan disini dosis aman untuk anak dan remaja, adalah 2,3 sampai 3 mg/kg berat badan untuk single dose. Jadi, satu hari hanya sekali. Single dose. Lalu, usia 4 sampai 6 tahun adalah 45 mg/hari. Kemudian 7 sampai 9 tahun adalah 62,5 mg/hari. 10 sampai 12 tahun adalah 85 mg/hari.

Dan untuk orang dewasa dalam keadaan sehat atau normal, amandikonsumsi sampai 400 mg/hari. Dan beberapa literatur pun mengatakan bahwa amandikonsumsi sekitar 250 sampai 500 mg/hari. Tetapi kembali lagi, saran saya adalah‘Berapa dosis yang tepat untuk saya pribadi atau untuk anda pribadi?’.Jawabannya adalah ‘TERGANTUNG’. Sesuaikan dengan kondisi anda saat ini. Mungkinanda tidak punya penyakit yang lain, tetapi anda punya masalah dengan asamlambung.

Mungkin anda hanya minum satu teguk kopi, namun lambung andasudah terasa tidak enak. Saran saya, encerkan lagi kopinya. Atau sebaiknya andamenghindari kopi terlebih dahulu. Sembuhkan dahulu penyakit anda.

Atau untuk beberapa orang yang sensitif, mereka hanya minumsatu atau dua teguk, jantung mereka langsung berdebar. Hal ini kembali lagipada ‘TERGANTUNG’. Jadi, dosis tadi adalah dosis yang dibuat secara umum untukorang yang normal. Lalu ada yang bertanya : “Dalam satu cangkir kopi, berapa mgkafein yang terkandung di dalamnya?”

Biasanya, rata-rata sekitar 90 sampai 100 mg. Tetapitergantung dari jenis kopi apa yang anda minum. Dan kandungan kafein padasetiap kopi itu berbeda-beda. Jadi, yang paling aman adalah sekitar kuranglebih 4 cangkir. Itu adalah batas aman yang boleh anda konsumsi ketika andamemasuki usia dewasa dan tubuh anda dalam keadaan normal.

Oke, sekarang kita bahas ‘berapa dosis yang dapat menyebabkan keracunan?’.

Disini saya mendapatkan datanya. Jika anda mengkonsumsi sampai 15 mg/kg berat badan (single dose), maka anda akan mengalami keracunan. Contoh, anda adalah seorang pria dengan berat badan 80 kg. Anda mengkonsumsi kafein, yaitu zat aktif di dalam kopi sebanyak 1200 mg. Maka anda akan keracunan. Lalu, dosis yang dapat membuat anda sampai meninggal adalah 10 kali lipatnya lagi. Yaitu 150 mg/kg berat badan.

Mungkin anda bertanya, “Dok, saya tidak mungkin minum kopisebanyak itu”. Yang perlu anda ketahui adalah kafein bukan hanya terdapat didalam kopi. Kafein juga terdapat di dalam teh, kemudian minuman bersoda, lalucokelat, dan berbagai jenis suplemen, termasuk obat yang digunakan untukmeredakan nyeri kepala.

Dan biasanya, yang paling sering digunakan adalah untukminuman energi. Anda harus membaca berapa mg dosis kafeinnya. Dan beberapa produksuplemen untuk penurunan berat badan pun juga mengandung kafein. Jika andaminum kopi, kemudian minum minuman energi, anda sering makan cokelat danlain-lain, maka dosisnya itu akan terkumpul disana. Dan ketika mencapai dosistertentu, maka dapat meracuni tubuh anda. Tadi saya sudah sebutkan dosisnya.

Oke, sekian dari saya untuk video kali ini. Bagi anda yangmenyukai kopi, silahkan minum 1-2 cangkir sehari. It’s OK. Dan seperti biasa, jika anda menyukai video seperti ini,silahkan klik like di bawah ini,dan sharekepada teman-teman anda.

Sampai jumpa di video saya selanjutnya. Salam hebat luarbiasa..!!