Bagaimana Cara Mengurangi Bau Mulut Saat Puasa ?

Klik disini untuk melihat video tersebut

Halo sobat sehat, jumpa lagi dengan saya dr. Sung. Padavideo kali ini saya akan membahas tentang sebuah topik, yaitu: “Bagaimana Cara Mengurangi Bau Mulut SaatBerpuasa?”. Sobat sehat, pada video saya sebelumnya ada 6 cara bagaimanamengatasi bau mulut. Kemudian di kolom commnetada pertanyaan seperti ini : “Bagaimana cara mengatasi bau mulut saatberpuasa?”.

Jadi, disini saya akan membahas videonya. Sebenarnya, saatberpuasa itu wajar jika anda mengalami bau mulut. Namun disini saya akanmemberikan tipsnya untuk bagaimana meminimalisir bau mulut tersebut. Jadijangan berharap, “Saya berpuasa panjang, jadi saya tidak akan bau mulut samasekali”. Kayaknya agak susah ya.. Jadi, tips yang pertama adalah periksakan ke dokter gigi terlebih dahulu.Apakah di gigi anda ada yang bolong? Sepertinya kalau diperiksa di depan cerminitu susah. Kecuali anda sampai merasakan sakit.

Jika anda tidak merasakan sakit, biasanya gigi yang bolong di bagian belakang tidak terlihat di depan cermin. Jadi ketika anda periksa ke dokter gigi, maka akan ketahuan gigi yang bolong itu di sebelah mana. Yang bisa anda periksa sendiri di rumah adalah apabila ada gusi anda yang berdarah, ada sariawan, atau mungkin ada radang tenggorokan. Hal-hal seperti ini dapat menyebabkan bau mulut, terutama gigi yang bolong. Mengapa? Karena bakteri akan tumbuh dengan pesat di dalam gigi anda yang berlubang/bolong.

Kemudian yang kedua adalah sikatlah gigi anda secara teratur.

Tentu saja anda harus memperhatikan sikat gigi anda. Rongga mulut anda kecil, namun anda justru membeli sikat gigi yang kepalanya besar. Jadi, sikat gigi tersebut tidak akan menjangkau gigi anda bagian belakang. Lalu, berapa lama saya harus sikat gigi? Kurang lebih sekitar 3 menit dan sikatlah dengan halus. Anda bisa mencari panduannya, ‘bagaimana cara menyikat gigi’.

Anda jangan menyikat gigi seperti menyikat baju. Justru gusianda akan luka semua. Dan juga jangan terburu-buru. Mengapa? Karena jika andaterburu-buru, gigi anda yang bagian belakang atau bagian dalam biasanya lupadisikat. Kalau menyikatnya tidak bersih juga akan menimbulkan bau mulut. Danjangan lupa, perhatikan sikat gigi anda, apakah sudah perlu diganti atau tidak.Jangan anda gunakan sampai bulunya tinggal setengah, namun anda tetapmenggunakannya. Dan idealnya, sikat gigi anda perlu diganti setiap 3 bulansekali. Dan belilah sikat gigi dengan kualitas baik.

Kemudian yang ketiga adalah jangan lupa membersihkan lidah anda. Mungkin gigi anda sudahbersih, tetapi lidah anda lupa dibersihkan. Jadi, ada alat khusus untuk ‘kerok’lidah anda. Silahkan anda googling atauanda cari di supermarket. Kemudian tips yang keempat adalah konsumsilah cukup air putih pada saat jam makananda.

Ketika tubuh anda kekurangan cairan, otomatis produksi kelenjar air liur atau saliva anda juga ikut berkurang. Hal ini juga dapat menyebabkan bau mulut. Lanjut, tips yang kelima adalah perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran segar. Jadi saat jam makan, konsumsilah makanan tersebut. Terutama sebelum anda mulai berpuasa. Karena makanan-makanan tersebut ketika anda kunyah di dalam mulut, maka serat dari makanan-makanan tersebut akan membantu membersihkan gigi anda secara alami dan juga membantu membersihkan rongga mulut anda secara alami.

Dan tentu saja setelah memakan makanan tersebut, tunggu sebentar sekitar 15-20 menit, setelah itu anda sikat gigi. Dan setelah itu tolong anda cek kembali, apakah masih ada makanan yang tertinggal di sela-sela gigi. Karena makanan yang tertinggal tersebut akan dicerna oleh bakteri. Dan hasil sampingannya adalah Hidrogen Sulfida. Inilah yang menyebabkan bau mulut.

Kemudian tips yang keenam adalah kurangi makanan-makanan yang lengket dan tinggi gula.

Contohnya cokelat, kemudian permen. Sisa dari makanan tersebut yang menempel di gigi akan dimetabolisme oleh bakteri dan menyebabkan bau mulut.

Lalu yang ketujuh adalah hindari makanan-makanan yang berbau tajam. Anda tahu sendiri sepertibawang putih, pete, jengkol, dan sebagainya. Tips yang terakhir atau yangkedelapan adalah kurangi rokok. Ataukalau bisa selama anda berpuasa, berhentilah merokok.

Itu tadi adalah delapan tips bagaimana caranya agarmeminimalisir bau mulut ketika anda berpuasa. Oke sobat sehat, semoga tips inidapat membantu dalam menjalani puasa anda. Dan saya doakan semoga puasa yanganda lakukan dapat sesuai dengan tujuan anda. Apakah itu untuk diet, apakah ituuntuk spiritual anda atau agama anda, dan apapun itu. Saya doakan agar semuanyadapat berjalan dengan baik.

Dan seperti biasa, bagi anda yang menyukai video inisilahkan klik like di bawah ini, comment dan share kepada teman-teman anda. Sampai jumpa di video sayaselanjutnya. Salam hebat luar biasa..!!