Klik disini untuk melihat video tersebut
Halo sobat sehat, jumpa lagi dengan saya dr. Sung. Pada video kali ini, saya akan membahas topik untuk anda semua, para wanita yang masih menstruasi. Yaitu : “Mengapa Saya Mengalami Nyeri Saat Menstruasi?”.
Sobat sehat, pada video kali ini saya akan membahas pertanyaan-pertanyaan anda di kolom comment tentang masalah Mengapa Saya Mengalami Nyeri Saat Menstruasi? Saya mengalami nyeri pinggang, nyeri perut, bahkan anda juga yang maag’nya kambuh ketika menstruasi. Ada juga yang tidak bisa bangun dari tidur pada saat menstruasi.
Jadi, nyeri atau kram pada saat menstruasi itu kita sebut dengan dismenorea.
Dismenorea itu ada dua, ada dismenorea primer dan ada dismenorea sekunder. Lalu, apa bedanya? Dismenorea primer adalah nyeri yang terjadi karena proses pengeluaran darah kotor. Mengapa disebut dengan darah kotor?
Jadi, darah kotor tersebut merupakan sisa dari jaringan endometrium yang dipersiapkan untuk penempelan zigot jika terjadi pembuahan. Pembuahan tersebut adalah proses bertemunya sperma dengan sel telur. Saya sudah pernah membahas hal ini di video saya sebelumnya. Anda bisa cek disini. Anda bisa lihat.
Ketika tidak terjadi pembuahan, maka dinding yang dipersiapkan tadi mulai luruh dan terjadi pendarahan. Di sisi lain, pada proses tersebut terjadi kontraksi otot. Dan juga ada aliran darah yang tidak lancar. Akhirnya, terjadi nyeri pada saat proses menstruasi.
Mengapa terjadinya proses kontraksi ini membuat saya merasa tidak nyaman, nyeri, dan badan lelah? Jadi, seperti selang yang keluar air. Ketika kontraksi, selang itu akan dirapatkan seperti ini, sehingga airnya tidak bisa keluar.
Jadi, sama seperti pembuluh darah itu tadi. Tidak mungkin pada anda para wanita yang menstruasi akan terjadi pendarahan secara terus menerus. Lama-lama bisa anemia dan harus transfusi darah. Akhirnya, dibutuhkan kontraksi untuk menjepit pembuluh darah tadi supaya darah yang keluar tidak terus menerus.
Lalu, penyebab yang kedua. Yaitu dismenorea sekunder. Kalau yang ini disebabkan oleh penyakit-penyakit yang lain. Bisa disebabkan oleh endometriosis, kemudian adenomiosis, atau mungkin juga bisa disebabkan oleh PID, atau Pelvic Inflammatory Disease.
Jika anda mengalami hal demikian, segeralah kunjungi dokter kandungan supaya dapat diperiksa.
Kemudian, anda akan ditanya, ‘sifat nyerinya seperti apa?’. Kemudian ‘sudah berapa lama?’. Lalu ‘pada saat mens itu seperti apa?’. Kemudian juga akan dilakukan pemeriksaan fisik. Disana akan diraba. Apakah disana terdapat tumor atau masalah yang kita sebut dengan tumor atau benjolan.
Jika hal itu terjadi, maka anda bisa ditangani dengan segera. Dan ternyata, “Oh, saya cuma mengalami dismenorea primer! Apa yang harus saya lakukan untuk mencegah nyeri yang berlebihan, dok? Saya tidak bisa bangun dok, ketika mengalami menstruasi. Nyerinya sangat hebat”.
Disini saya akan membagikan tips untuk anda semua, para wanita yang masih mengalami menstruasi dan mengalami nyeri yang hebat. Sebelum saya bahas tipsnya, saya akan bahas dulu apa saja gejala yang biasa muncul pada wanita yang mengalami menstruasi.
Yang pertama adalah nyeri perut bagian bawah.
Biasanya jika anda lihat wanita yang sedang mengalami menstruasi, pasti memegang perutnya seperti ini. Itu menandakan dia merasa nyeri atau mungkin tidak nyaman dengan kondisi itu.
Jika diberi skala, misalkan diberi nilai 1-10. Kalau 1 itu tidak sakit, dan 10 itu sangat sakit, biasanya nyeri menstruasi itu nilainya di atas 5. Dan setiap wanita mempunyai ambang nyeri yang berbeda-beda. Ada yang merasakan sangat nyeri, ada yang merasakan hanya nyeri sedikit, dan ada yang justru tidak merasakan apa-apa.
Kemudian yang kedua. Bisa juga mengalami nyeri pada perut bagian atas.
Jadi, mereka bisa mengalami kembung, kemudian juga nyeri di bagian lambung. Ini semua disebabkan oleh stressor. Jadi pada saat mengalami nyeri menstruasi, hal ini menyebabkan stress pada diri anda. Dan akhirnya, terjadi peningkatan asam lambung.
Jadi, coba anda perhatikan. Anda merasa nyeri lambung mulai kapan? Apakah pada saat menstruasi? Ataukah saat tidak menstruasi anda juga merasakan nyeri lambung? Jadi, anda bisa cek sendiri.
Lalu, yang ketiga adalah nyeri kepala.
Mungkin, ada sebagian dari mereka yang mengalami migrain atau nyeri pada kepala bagian belakang. Saya pernah bahas hal itu sebelumnya. TTH atau Tension Type Headache. Hal ini juga bisa disebabkan oleh stress yang diakibatkan nyeri menstruasi tadi.
Kemudian gejala yang keempat, yaitu lemas. Jadi, banyak dari mereka yang malas untuk bangun, malas untuk melakukan aktivitas, kemudian porsi makannya bertambah. Jadi, wajar jika anda yang sedang menstruasi ingin makan sangat banyak. Hal itu tidak masalah, asalkan jangan makan teman anda ya..
Kemudian kita masuk ke gejala yang terakhir, yaitu perubahan mood swing atau bisa kita sebut mood imbalance, tidak seimbang. Ini semua diakibatkan karena mungkin anda tidak bisa melakukan aktivitas anda dengan baik. Ketika ada pekerjaan, anda tidak bisa kerjakan. Misalkan anda tidak bisa hang out bersama teman-teman anda dan akhirnya terjadi perubahan mood. Mungkin anda menjadi mudah marah, mudah tersinggung, tidak bisa berkomunikasi dengan baik dengan orang satu rumah dan sebagainya. Itu tadi adalah gejala yang muncul.
‘Lalu, bagaimana cara untuk menghilangkan rasa sakit pada saat menstruasi, dok?’
Jadi, biasanya mereka menggunakan obat-obatan anti nyeri atau untuk merelaksasi otot bagian rahim tadi.
‘Bagaimana solusi yang dapat saya lakukan secara natural atau secara alamiah tanpa menggunakan obat-obatan?’. Yang pertama, anda bisa lakukan olahraga. Dengan anda melakukan olahraga, maka tubuh anda bisa lebih rileks. Olahraga yang dapat anda lakukan adalah olahraga ringan,olahraga yoga, atau olahraga pernapasan. Itu semua dapat membuat tubuh anda menjadi lebih rileks dan meningkatkan ambang nyeri, sehingga anda tidak mudah mengalami nyeri.
Kemudian yang kedua, anda bisa melakukan terapi akupuntur. Jika anda belum tahu apa itu akupuntur, silahkan anda cek disini. Anda bisa klik link’nya. Jadi, anda bisa cek apa itu akupuntur dan bagaimana cara akupuntur bekerja. Saya sudah jelaskan di video tersebut.
Dan ini pengalaman pribadi saya. Banyak dari pasien saya, kebanyakan remaja yang sering mengalami nyeri pada saat menstruasi. Tidak menutup kemungkinan juga pada pasien-pasien wanita yang lebih dewasa yang juga mengalaminya. Dan mereka bilang, ‘Setelah saya akupuntur, pada saat menstruasi kepala saya tidak pusing. Nyerinya juga tidak terlalu hebat, bahkan nyerinya bisa sampai hilang’. Mungkin anda bisa mencoba jika ada klinik akupuntur di kota anda. Silahkan dicoba.
Kemudian yang ketiga, anda bisa mengatur pola makan anda. Mungkin pada saat menstruasi, anda bisa makan makanan yang hangat, kemudian kurangi pedas, serta kurangi makanan-makanan yang asam. Hal ini juga sangat membantu untuk mengurangi nyeri menstruasi anda.
Kemudian yang terakhir, yang keempat adalah tidur di ruangan gelap. Solusi ini tidak bisa berdiri sendiri. Jadi, anda juga harus mengatur pola makan anda, anda juga harus olahraga, dan mungkin anda butuh tambahkan dengan akupuntur. Dan yang terakhir, pada saat malam hari tidurlah di ruangan gelap. Tetapi ketika anda masih merasakan nyeri, anda bisa kompres daerah perut bagian bawah anda.
Semoga informasi singkat ini dapat bermanfaat untuk anda semua. Dan ada satu lagi pesan dari saya. Pada saat anda menstruasi, sebaiknya jaga kebersihan organ intim anda. Jangan dicuci menggunakan sabun sembarangan, memakai wangi-wangian atau parfum. Serta pilihlah produk pembalut yang baik dan nyaman untuk anda gunakan.
Bagi anda semua yang membutuhkan produk-produk kesehatan, silahkan anda kunjungi boxsehat.com
boxsehat.com ini merupakan salah satu e-commerce yang menyediakan produk untuk mendukung gaya hidup sehat.
Seperti biasa bagi anda yang menyukai video seperti ini, silahkan andaklik like di bawah ini. Dan silahkan comment di bawah saya harus bikin topikapalagi. Dan bagi anda yang belum subscribe, silahkan subscribe. Aktifkan juga tombol loncengnya.
Sampai jumpa di video saya selanjutnya. Salam hebat luar biasa..!!
