Buah untuk diet yang akan dijelaskan ini tentunya sangat mudah ditemukan di lingkungan sekitar. Selain itu, tentunya buah-buah untuk diet ini memiliki rasa yang cukup enak untuk dikonsumsi, sehingga menjalankan progam diet dengan mengkonsumsi buah dapat terasa menyenangkan. Buah-buahan tersebut tentunya memiliki banyak sekali nutrisi yang sangat bermanfaat bagi tubuh, khususnya dalam progam diet.
Berikut beberapa buah untuk diet yang wajib untuk kamu coba agar progam diet kamu berjalan dengan efektif:
Pisang
Buah untuk diet yang dapat kamu konsumsi ialah pisang. Pisang merupakan salah satu buah yang sudah sangat familiar bagi banyak orang dan mudah untuk ditemukan di lingkungan sekitar, khususnya di Indonesia. Pisang merupakan salah satu buah yang kaya akan nutrisi, termasuk kandungan serat. Dimana serat merupakan salah satu nutrisi penting yang sangat penting dalam meningkatkan fungsi metabolisme tubuh dan dapat membuat berat badan menjadi ideal.
1. Alpukat
Alpukat merupakan salah satu buah yang tergolong ke dalam “superfood” dikarenakan banyanknya nutrisi baik yang terkandung di dalam alpukat. Alpukat memiliki kandungan lemak baik yang baik bagi tubuh. Selain itu kandungan lemak baik serta serat dalam alpukat akan membuat seseorang merasa kenyang lebih lama. Sehingga alpukat menjadi salah satu buah untuk diet yang wajib kalian coba.
2. Apel
Dilansir dari Everyday Health, apel menjadi salah satu buah dengan kandungan serat tinggi yang rendah kalori. Tentunya apel dapat mudah ditemukan di lingkungan sekitar kamu. Kamu dapat mengkonsumsi apel dengan berbagai cara, mulai dari memakannya langsung, menjadikannya salad buah, smoothies, dan lain sebagainya. Sehingga dengan ini kamu dapat menjalani progam diet dengan lebih nikmat.
3. Semangka
Buah untuk diet yang dapat kamu konsumsi selanjutnya selama progam diet ialah semangka. Buah yang satu ini memiliki kandungan kalori yang cukup sedikit. Selain itu, kandungan air dalam buah semangka akan membuat tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Buah semangka juga memiliki kandungan asam amino arginin yang membantu membakar lemak dengan cukup baik.
4. Jambu biji
Jambu biji menjadi salah satu buah untuk diet yang sangat cocok untuk dikonsumsi. Hal ini dikarenakan kandungan serat jambu biji yang cukup tinggi, indeks glikemik yang rendah, serta kandungan vitamin C yang cukup tinggi dan sangat berguna dalam membantu membakar lemak di dalam tubuh. Selain itu, jambu biji juga dapat mengaktifkan kemampuan metabolisme tubuh menurunkan berat badan.
5. Pir
Buah untuk diet yang satu ini juga terkenal akan kandungan vitamin C serta serat yang cukup tinggi. Buah pir juga terkenal akan kemampuannya dalam menjaga kadar kolesterol dalam darah. Sehingga buah yang satu ini sangat wajib untuk kamu coba konsumsi bagi kamu yang sedang menjalani progam diet.
6. Stroberi
Buah berwarna merah yang terkenal memiliki rasa manis serta asam ini menjadi salah satu buah untuk diet yang sangat direkomendasikan. Hal ini dikarenakan stroberi mampu membantu proses produksi hormon pembakar lemak adiponektin dan leptin yang mampu menghasilkan metabolisme yang lebih tinggi, dan tentunya akan membantu menurunkan berat badan berlebih.
Jangan sembarangan dalam melakukan diet, pilihlah diet yang sesuai dengan kondisi kesehatan yang kamu miliki. Selain itu, konsultasikan terlebih dahulu dengan yang lebih ahli agar diet kamu dapat dilakukan secara tepat dengan memperoleh hasil yang maksimal. Selamat mencoba!
