Manfaat jambu biji tentunya tidak perlu diragukan lagi. Jambu biji sangat kaya akan berbagai macam kandungan seperti antioksidan, vitamin C, kalium, hingga serat. Tak hanya buahnya saja yang dapat bermanfaat bagi kesehatan. Bahkan daun dari pohon jambu biji seringkali dimanfaatkan sebagai ramuan herbal karena dipercaya memiliki banyak sekali manfaat dan mampu mengatasi berbagai macam penyakit.
Berikut beberapa manfaat jambu biji dari buah hingga daunnya yang baik bagi kesehatan tubuh dan wajib untuk kamu coba:
1. Menurunkan kadar gula darah
Manfaat jambu biji yang pertama ialah menurunkan kadar gula darah berlebih di dalam tubuh. Beberapa penelitian yang telah dilakukan terhadap ekstrak daun jambu biji menyebutkan bahwa daun jambu biji mampu mengontrol kadar gula darah jangka panjang, resistensi insulin, hingga menurunkan kadar gula darah setelah makan. Dimana efek yang dihasilkan dari mengkonsumsi ekstrak jambu biji tersebut sekitar dua jam setelah makan.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Berdasarkan hasil penelitian ditemukan bahwa jambu biji memiliki kandungan antioksidan serta vitamin tingkat tinggi yang dapat memabantu melindungi jantung dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Selain itu, kadar kalium serta serat larut dalam juga diduga memiliki peranan dalam meningkatkan kesehatan jantung. Beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa mengkonsumsi jambu biji dapat menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL serta meningktkan kadar kolesterol baik atau HDL.
3. Meningkatkan sistem imun
Jambu biji merupakan salah satu sumber makanan yang tinggi akan kandungan vitamin C, bahkan disebutkan bahwa kandungan vitamin C jambu biji empat kali lipat lebih tinggi dari jeruk. Vitamin C sendiri merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan untuk membantu meningkatkan sistem imun.
4. Meradakan flu dan batuk
Kandungan vitamin C di dalam jambu biji juga bermanfaat untuk mengatasi masalah flu dan batuk. Hal ini dikarenakan kandungan tersebut dapat membantu memecah lendir serta menghilangkan kuman penyebab flu dan batuk pada sistem pernapasan. Kamu juga dapat memperoleh manfaat ini dengan mengkonsumsi teh dari daun jambu biji.
5. Memperlancar pencernaan
Jambu biji merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan serat dengan kualitas baik. Hal ini tentunya sangat baik bagi sistem metabolisme atau sistem pencernaan. Dengan mengkonsumsi jambu biji dipercaya dapat mencegah sembelit, mengatasi diare, menjaga kesehatan usus, serta mengatasi masalah pencernaan lainnya.
6. Meredakan nyeri saat menstruasi
Ekstrak daun jambu biji dipercaya dapat mengurangi intensitas nyeri akibat kram pada saat menstruasi. Hal ini dibuktikan dengan adanya penelitian pada 197 wanita, dimana mereka mengkonsumsi sekitar 6 mg ekstrak daun jambu biji secara rutin setiap hari dan diperoleh hasil bahwa hal tersebut membantu meringankan instensitas nyeri tersebut. Penelitian lain juga menyebutkan bahwa efek dari ekstrak daun jambu biji tersebut lebih kuat dari beberapa obat penghilang rasa sakit.
7. Menjaga kesehatan mata
Jambu biji merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan vitamin A. dimana vitamin A sendiri memiliki kemampuan untuk dapat menjaga kesahatan mata. Vitamin A dapat membantu meningkatkan kualitas pengelihatan serta mencegah terjadinya degenerasi makula serta katarak.
Manfaat jambu biji bagi kesehatan tubuh dapat kamu peroleh dengan mengkonsumsi jambu biji secara rutin. Oleh karena itu konsumsilah sumber makanan yang baik bagi tubuh seperti jambu biji dengan porsi yang tepat dan tidak berlebihan untuk memperoleh manfaat dari kebaikannya. Semoga bermanfaat!
