6 Peyebab Mendengkur/Ngorok

Klik Disini Untuk Melihat Video Tersebut

Halo sobat sehat, jumpa lagi dengan saya dr. Sung. Pada video kali ini saya akan membahas topik tentang Mendengkur. Apa penyebabnya? Silahkan tonton video ini sampai selesai..!

Sobat sehat, apakah anda salah satu orang yang sering mengalami gangguan tidur akibat dengkuran dari teman tidur di sebelah anda? Atau mungkin anda sendiri yang mendengkur, sehingga mengganggu orang lain yang sedang tidur? Pada dasarnya, sebetulnya mendengkur ini bukanlah masalah yang serius. Akan tetapi, dapat mengganggu kualitas tidur anda dan dapat mengganggu orang-orang di sekitar anda. Anda bisa melihat gambarnya disini.

Mendengkur yang perlu anda waspadai salah satunya adalah : Sleep Apnea. Apa itu sleep apnea? Sleep apnea merupakan keadaan dimana seseorang mengalami henti nafas saat tidur. Kurang lebih sekitar 60-90 detik. Dan orang itu terbangun dengan nafas yang terengah-engah.

Pada kondisi seperti ini, saran saya adalah sebaiknya anda memeriksakan diri ke dokter, atau mungkin jika keluarga anda ada yang mengalami hal seperti ini. Terutama bagi mereka yang obesitas. Biasanya, pasien-pasien yang obesitas cenderung mengalami hal demikian. Mengapa saya menyarankan harus diperiksakan?

Karena jika sleep apnea dibiarkan berlarut-larut, maka akan berakibat fatal. Terutama bagi mereka yang punya penyakit jantung, umumnya lebih banyak pria daripada wanita yang mengalami masalah mendengkur di malam hari. Dan mendengkur ini memiliki faktor resiko untuk terkena penyakit-penyakit jantung dan darah tinggi. Dan juga penyakit stroke.

 

Sobat sehat, inilah berbagai suara atau tipe-tipe mendengkur yang dapat anda dengarkan. Yang pertama adalah suara wheezing (mengi). Anda bisa mendengarkan suaranya seperti ini : –

Kemudian yang kedua adalah suara mendengkur gargling atau suara mendengkur seperti orang berkumur. Anda bisa mendengarkan suaranya seperti ini : –

Kemudian yang ketiga adalah suara mendengkur snorkeling noises. Suaranya seperti ini : –

Sahabat sehat, suara-suara tadi ditimbulkan karena adanya hambatan pada saluran pernapasan anda. Apa penyebabnya? Mari kita bahas satu-persatu.

1.Obesitas

Penyebab mendengkur yang pertama adalah obesitas. Jadi semakin berat badan seseorang atau semakin gemuk seseorang, maka akan meningkatkan frekuensi dan kerasnya suara mendengkur mereka. Jika anda bisa menurunkan 5% dari berat badan anda, maka sebenarnya anda telah mengurangi frekuensi dan kerasnya suara dengkuran anda. Hal ini akan sangat membantu anda.

2.Asma

Kemudian penyebab yang kedua adalah asma. Asma merupakan kondisi medis umum yang menyebabkan anda mendengkur. Dimana pada penyakit asma terjadi penyempitan saluran napas bronkus. Sehingga terjadi hambatan aliran udara dan menghasilkan bunyi wheezing (mengi). Dan suaranya sangat khas.

Jika anda mengalami hal demikian, segeralah ke UGD atau ke Rumah Sakit untuk penanganan lebih lanjut. Karena jika dibiarkan, maka udara yang masuk akan semakin sedikit jumlahnya. Dan akan mengakibatkan anda kekurangan oksigen.

3.Saluran Pernapasan

Kemudian masalah yang ketiga adalah masalah pada saluran pernapasan. Misalnya anda yang sering pilek, atau hidung anda tersumbat. Disini akan terjadi sumbatan aliran udara pada hidung anda, sehingga akan menimbulkan bunyi yang khas. Kemudian pada anak-anak, biasanya terjadi tonsilitis atau peradangan pada amandel yang kita sebut tonsil. Tonsilitis artinya adalah peradangan pada amandel atau tonsil atau amandel. Biasanya pada peradangan ini, tonsil akan membesar di sebelah kiri dan kanan. Dan menyebabkan hambatan aliran udara.

Bila anda menjumpai anak anda dalam keadaan mengorok atau mendengkur, coba periksa amandelnya. Mungkin terjadi peradangan atau pembengkakan disana. Dan segeralah konsultasikan ke dokter anda.

4.Konsumsi alkohol, rokok dan obat-obatan

Kemudian yang keempat adalah konsumsi alkohol, rokok dan obat-obatan. Obat-obatan yang saya maksud disini adalah obat-obatan penenang atau muscle relaxant yang merelaksasi otot-otot anda. Jadi penggunaan obat-obatan seperti ini contohnya adalah diazepam. Obat ini dapat meningkatkan frekuensi mendengkur anda.

Jadi saran saya bagi anda yang sulit tidur adalah jangan membeli obat tidur sembarangan. Konsultasikan kepada dokter anda. Dan jika anda ingin mendapatkan obat, sebaiknya di bawah pengawasan dokter. Jadi, saran saya adalah jangan membeli obat sembarangan, karena itu berbahaya untuk anda.

5.Menopause Syndrome

Kemudian yang kelima adalah para wanita yang telah mengalami masa menopause. Mereka mengalami gangguan hormonal, dan itu wajar. Anda bisa melakukan berbagai therapy, konsultasikan kepada dokter anda, dan anda juga bisa melakukan akupuntur.

6.Posisi Tidur

Yang keenam adalah posisi tidur. Posisi tidur terentang akan membuat frekuensi mendengkur anda lebih panjang, dan membuat suara mendengkur anda lebih keras. Sebaiknya anda memposisikan tubuh anda untuk miring ke samping kiri atau kanan. Itu lebih baik untuk anda.

Semua itu tadi adalah 6 penyebab mengapa anda mendengkur. Dan jika anda sudah mengetahui penyebab ini, maka anda bisa mengurangi penyebabnya. Jadi sobat sehat, sebenarnya ada beberapa solusi atau metode yang ditawarkan untuk mereka-mereka yang mendengkur di malam hari. Dari sisi medis, beberapa penanganan seperti operasi atau bedah laser dapat membantu anda memperbaiki tidur anda di malam hari sehingga mengurangi dengkuran anda. Tetapi untuk hal ini tidak akan saya bahas pada video kali ini.

Kemudian di dalam TCM atau Traditional Chinese Medicine, mendengkur dianggap sebagai kondisi dimana terjadi stagnant pada energi. Penyebab umum terjadinya stagnant adalah akibat penumpukan dahak atau demness. Apa itu demness? Di dalam tubuh ada hasil sisa makanan yang tidak dapat dicerna dengan baik karena pola makan yang tidak baik. Akibatnya, terjadi kelemahan pada sistem pencernaan kita. Dengan demikian, nutrisi yang kita makan tidak dapat diolah, tida dapat di’transport dan tidak dapat diubah dengan baik oleh tubuh kita. Sehingga terjadi penumpukan residu. Residu yang berlebihan inilah yang disebut dengan demness.

Pada TCM, demness juga dapat terjadi pada mereka yang obesitas, sehingga terjadi penumpukan zat-zat lemak yang tidak berguna di dalam tubuh. Dan solusi yang dapat anda lakukan di rumah akan saya bahas pada video selanjutnya. Jadi pada video kali ini saya hanya membahas apa saja penyebab mendengkur dan apa bahaya dari mendengkur jika anda biarkan berlarut-larut. Dan pesan yang perlu saya sampaikan kepada anda adalah bahwa sebenarnya mendengkur bukanlah masalah serius. Tetapi jika anda mendengkur terus menerus seperti sleep apnea yang bisa mengganggu kinerja anda dan bahkan dapat mengancam nyawa, maka sebaiknya anda konsultasikan pada dokter.

Oke, semoga informasi yang saya berikan dapat bermanfaat untuk anda. Saya juga memberikan rekomendasi 2 video lagi yang dapat anda tonton disini. Semoga video-video yang saya berikan dapat menambah wawasan anda di bidang kesehatan dan gaya hidup. Tonton video saya selanjutnya. Jika anda menyukai channel kesehatan dan gaya hidup seperti ini,  anda boleh klik like di bawah ini, subscribe dan share kepada teman-teman anda.

Sampai jumpa, salam hebat luar biasa..!!

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here