Manfaat semangka bagi kesehatan tubuh mungkin masih belum banyak diketahui. Buah yang kaya akan kandungan air dan terasa segar ini ternyata memiliki segudang manfaat bagi tubuh yang tentunya wajib untuk kamu ketahui. Hal ini dikarenakan banyaknya kandungan nutrisi di dalam semangka seperti vitamin, mineral, serta antioksidan. Selain itu, semangka merupakan salah satu sumber makanan yang rendah. Oleh karena itu, tak salah bahwa semangka memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan.
Berikut beberapa manfaat semangka bagi kesehatan tubuh yang wajib untuk kamu ketahui:
1. Mencegah dehidrasi
Manfaat semangka yang utama ialah mencegah terjadinya dehidrasi. Hal ini dikarenakan semangka merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan air. Dalam satu cangkir buah semangka setidaknya terkandung 5 ons air. Hal ini tentunya sangat penting bagi kesehatan, mengingat dehidrasi dapat menyebabkan berbagai macam masalah yang merugikan bagi tubuh.
2. Menurunkan tekanan darah
Di dalam semangka terkandung senyawa L-citrulline terlebih di bagian putih yang dekat dengan kulit. Kandungan tersebut memiliki fungsi untuk meningkatkan fungsi arteri serta membuat pembuluh darah menjadi lebih rileks. Sehingga hal ini berdampak pada penurunan tekanan darah serta membuat tekanan darah menjadi lebih stabil.
3. Mengontrol berat badan
Manfaat semangka yang satu ini tentunya sangat baik bagi mereka yang sedang menjalani progam diet. Semangka dipercaya memiliki kemampuan untuk dapat mengontrol berat badan seseorang agar tetap normal dan ideal. Hal ini dikarenakan semangka merupakan buah yang rendah kalori dan kaya akan asam amino arginin yang dapat membantu membakar lemak berlebih di dalam tubuh.
4. Melancarkan metabolisme
Semangka juga dipercaya memiliki kemampuan untuk memperlancar sitem metabolisme atau sistem pencernaan tubuh. Hal ini dikarenakan semangka mengandung prebiotik yang berguna untuk merangsang pertumbuhan bakteri baik pada saluran pencernaan. Kandungan prebiotik tersebut juga berguna untuk menunjang sistem kekebalan tubuh.
5. Menjaga kesehatan kulit
Manfaat semangka yang satu ini dapat membuat kamu tampil dengan lebih percaya diri. Hal ini dikarenakan semangka mampu membantu menjaga kesehatan kulit serta mencegah terjadinya berbagai macam masalah kulit seperti kulit keriput dan lain sebagainya. Semangka sendiri kaya akan kandungan vitamin C yang berguna dalam produksi kolagen.
6. Menjaga kesehatan mata
Semangka merupakan sumber makanan yang kaya akan kandungan vitamin A serta likopen. Seperti yang diketahui vitamin A merupakan nutrisi yang berguna untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu, kandungan likopen pada semangka berfungsi untuk melindungi mata dari kerusakan oksidatif serta pembengkakan. Nutrisi yang satu ini juga dapat mencegah degenerasi makula.
Manfaat semangka bagi kesehatan tubuh ternyata sangat banyak dan beragam. Oleh karena itu konsumsilah sumber makanan yang baik bagi tubuh seperti semangka dengan porsi yang tepat dan tidak berlebihan untuk memperoleh manfaat dari kebaikannya. Semoga bermanfaat!
