Manfaat madu bagi kesehatan tentunya sudah dirasakan oleh banyak orang dan telah dibuktikan dengan berbagai penelitian ilmiah. Bahkan manfaat madu untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan maupun membuat tubuh menjadi semakin sehat telah dibuktikan sejak berabad-abad lalu. Hal ini dikarenakan madu memiliki beragam nutrisi penting yang baik dan dibutuhkan oleh tubuh.
Berikut beberapa manfaat madu yang baik bagi kesehatan dan perlu kamu ketahui:
1. Mengatasi batuk
Berdasarkan jurnal studi yang terbit pada tahun 2021 menemukan bahwa mengonsumsi madu dengan dosis dua sendok teh dengan madu dapat membantu penyembuhan batuk yang membandel. Hal tersebut diketahui akibat sifat madu yang dapat membunuh bakteri tertentu. Terdapat penelitian yang melibatkan 139 anak bahwa madu bisa meredakan batuk di malam hari dan meningkatan kualitas tidur dibandingkan obat batuk anak biasa. Meskipun begitu, madu dilarang dikonsumsi oleh anak berusia dibawah satu tahun karena sistem pencernaan bayi yang tidak mampu mangatasi kontaminasi dalam madu.
2. Meningkatkan kualitas tidur
Solusi dari sulit tidur salah satunya adalah mengonsumsi madu, seperti yang dilansir dari NDTV Food, madu bisa melepaskan serotonin. Oleh tubuh, serotonin akan dibuah menjadi melatonin, yang merupakan senyawa kimia yang mengatur kualitas tidur. Disarankan jika mengonsumsinya dengan segelas susu hangat atau secangkir teh.
3. Membantu menyembuhkan luka
Pada masa Mesir kuno, mereka menggunakan pengobatan untuk luka dan luka bakar dengan madu topikal. Hal tersebut juga didukung dengan 26 penelitian yang meunjukkan hasil yang sama. Dalam penelitian tersebut, itemukan bahwa madu paling efektif untuk menyembuhkan luka bakar dan luka parsial yang terinfeksi setelah operasi. Para peneliti percaya bahwa khasiat dari penyembuhan madu berasal dari sifat antibakteri dan anti inflamasi serta kemampuannya untuk memelihara jaringan di sekitarnya.
4. Menjaga kadar kolesterol
Beberapa penelitian menandakan adanya kaitan antara konsumsi madu dengan kadar kolesterol. Dapat diketahui bahwa madu dapat mengurangu kolesterol jahat (LDL) sambal secara signifikan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Berdasarkan studi yang dilakukan kepada 55 pasien yang membandingkan madu dengan gula pasir. Hasilnya, madu menyebabkan penurunan LDL 5,8 persen dan peningkatkan kolesterol HDL 3,3 persen. Tidak hanya itu, mengonsumsi madu juga bisa menurunkan berat badan sebanyak 1,3 persen.
5. Baik untuk jantung
Madu yang mengandung fenol dan senyawa antioksidan dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit jantung. Dapat diketahui madu dapat membantu pembesaran arteri di jantung sehingga meningkatkan aliran darah ke jantung. Di sisi lain, madu juga bisa mencegah pembentukan gumpalan darah yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.
6. Menghilangkan ketombe
Studi dari jurnal European Jorunal of Medical Rsearch pada tahun 2001 mengemukakan bahwa madu dapat membantu mengurangi ketombe. Pada studi ini menggunakan madu yang diencerkan dengan air hangat ke area yang bermasalah dan mendiamkannya selam tiga jam sebelum dibilas. Hasilnya, para responden melaporkan berkurangnya rasa gatal dan kerak ketombe dalam waktu satu minggu. Tidak hanya itu. Karang di kulit kepala sembuh dalam dua minggu dan pasien bahkan menunjukkan pengurangan rambut rontok.
Manfaat madu tentunya dapat diperoleh apabila kita mengkonsumsi madu secara rutin. Oleh karena itu konsumsilah madu secara rutin sesuai dengan kadar yang disarankan untuk memperoleh kebaikan dari manfaat madu bagi kesehatan. Semoga bermanfaat!
