Kenapa Perokok Bisa Tetap Sehat ?

Klik disini untuk melihat video tersebut

Halo sobat sehat, jumpa lagi dengan saya dr. Sung. Padavideo kali ini saya akan membahas topik yang bisa saya bilang cukup‘kontroversial’. Yaitu : “KenapaSebagian Orang yang Merokok Bisa Tetap Sehat?”.

Sobat sehat, kita tahu bahwa selama ini digadang-gadangbahwa rokok dapat menyebabkan penyakit impotensi, gangguan janin dan kehamilan,penyakit jantung, hipertensi dan sebagainya. Tetapi, kenapa ada perokok yangtetap sehat? Ada juga yang bertanya kepada saya seperti ini : “Dok, om saya,paman saya, dan kakek saya semuanya perokok berat. Dalam 1 hari bisa sampai 2pak. Tetapi mengapa usianya bisa sampai 70-80 tahun?”

Bagi anda yang menonton video ini, usianya di atas 70 tahuntetapi setiap hari merokok, mungkin anda bisa bagikan kepada para pemirsadisini. Silahkan comment, tips-tipsanda apa, dan mengapa anda bisa sehat walaupun anda merokok?

Sebelum saya membahas ini, merokok itu memang masih merupakan masalah ‘kontroversial’.

Jadi jika anda bertanya kepada dokter yang merokok, “Dok, apakah saya boleh merokok?”. Kalau dokternya saja merokok, anda pasti diperbolehkan. Tetapi jika dokternya tidak perokok, tentu saja anda dilarang untuk merokok. Pada umumnya seperti itu. Tetapi tidak semuanya. Saya pribadi, saya tidak merokok. Dan banyak di video-video saya sebelumnya bahwa saya menyarankan anda untuk tidak merokok.

“Tetapi bagaimana dok? Saya kalau tidak merokok, rasanyasaya stress, saya pusing dan sebagainya. Saya tidak bisa berhenti merokok.Mungkin kalau mengurangi, saya bisa. Lalu, apa yang harus aya lakukan supayasaya tetap sehat walaupun saya merokok?”.

Oke, disini saya mau menjelaskan dahulu. Seseoarng bisajatuh sakit, tentu saja itu karena ada faktor-faktor resiko yang membuat merekasakit. Ini yang harus anda pahami dulu. Jadi, faktor-faktor resiko yang bisamembuat anda sakit bukan hanya “rokok”. Tetapi masih banyak yang lainnya.

Mungkin anda tidak merokok. Tetapi, mengapa anda jatuhsakit? Karena faktor resiko yang pertama : anda tidak menjaga berat badan anda.Pola makan anda banyak lemaknya, gorengan atau pedas. Kemudian pola tidur anda.Anda sering begadang. Anda stress masalah pekerjaan. Mungkin masalah di rumah,istri, anak dan sebagainya. Anda stress terlalu berat.

Kurang rekreasi, kemudian polusi udara. Mungkin anda tinggaldi kota besar industri. Banyak pabrik disana. Kemudian, anda kurangberolahraga. Jadi, faktor untuk membuat anda sakit itu banyak. Bukan cumarokok. Tetapi yang selalu disalahkan adalah rokok. Saya bukan membela rokok. Tetapisaya hanya memberikan fakta bahwa ada banyak faktor yang dapat menyebabkan andasakit.

Lalu, mengapa mereka yang merokok bisa berumur panjang?

Mungkin mereka hanya melanggar salah satu atau salah dua diantara beberapa faktor tersebut. Saya mempunyai teman yang usianya sudah paruhbaya. Sudah sekitar 50 tahun. Beliau memang aktif merokok. Tetapi, beliausetiap harinya melakukan olahraga. Minimal lari 3 kilo. Dan bahkan, beliau ikutolaharaga marathon dan triathlon. Anda bisa bayangkan. Seorang perokok, tetapi masihaktif melakukan olahraga, makan makanan yang bergizi, dan bahkan beliau masihbisa mengikuti olahraga triathlon. Itu adalah olahraga yang tidak mudah,menurut saya. Bahkan anda yang berusia 20 tahun pun belum tentu anda bisamelakukan olahraga ini.

Jadi, apa rahasianya? Beliau mengatakan, “Saya memang tidakbisa berhenti merokok. Tetapi paling tidak, saat saya mau mengikuti marathon, sayahentikan dulu rokoknya sebentar. Jadi, dia memfokuskan dirinya untuk olahragatersebut. Dan ketika olahraga tersebut sudah selesai, beliau merokok lagi. Dantentu saja, jumlah rokok per hari yang anda konsumsi itu juga mempengaruhikondisi kesehatan anda.

Mungkin saat anda stress, anda merokok. Lalu stress andaberkurang. Tetapi jika anda berdalih dengan dalil ‘stress’, kemudian andamerokok, dalam sehari bisa 4 sampai 5 pak. Seperti kereta api, tidak bisa berhenti.Maka hal ini juga akan mengganggu kesehatan anda. Terutama paru-paru danorgan-organ tubuh yang lainnya. “Lalu dok, bagaimana caranya? Saya inginberhenti merokok. Dalam sehari, saya merokok 4 sampai 5 pak”. Wah, itu jumlahyang besar. 4 sampai 5 pak per hari.

Saran saya adalah andajangan langsung berhenti merokok. Bukan saya pro rokok, tidak. Ketika andalangsung berhenti merokok, maka otak anda yang terbiasa dengan zat-zat yangterdapat di dalam rokok, salah satunya nikotin itu akan menderita karena tidakmendapatkan asupan zat-zat tersebut lagi.

Jadi yang perlu anda lakukan adalah kurangi secara perlahan.

Sama seperti anda yang biasanya makan 2 piring nasi dalam sekali makan. Lalu tiba-tiba anda tidak makan nasi. Apa yang terjadi? Sama seperti itu.

Jadi, caranya adalah mengurangi jumlah rokoknya pelan-pelan.Mungkin hari ini anda mengurangi rokok menjadi 4 pak. Awalnya lima, menjadiempat. Kemudian, bertahap dikurangi pelan-pelan menjadi 3 pak, 2 pak, 1 pak. Kemudiandikurangi terus. Lama-kelamaan, anda bisa berhenti total. Dan itu perlu adakemauan dari diri anda. Tidak bisa cuma di mulut, “Ya. Saya mau berhentimerokok”. Tidak bisa.

Terkadang saya bercanda dengan pasien, “Pak, selesai daripraktek saya kasih bonus ya.. Lakban untuk ditempelin ke mulut”. Saya cumabercanda. Jadi, bagi anda yang ingin berhenti merokok, lakukanlah tips darisaya tadi dan juga satu : Alihkan perhatian anda ketika sedang stress atau adamasalah ke hal yang positif. Daripada anda merokok, cobalah anda lakukankegiatan-kegiatan yang lain. Contohnya olahraga seperti sepak bola, atau andabergabung dengan komunitas-komunitas yang lain. Tentu saja yang positif.

Oke, ini adalah tips dari saya. Dan semoga video yang sayaberikan ini dapat bermanfaat bagi anda semua. Sekali lagi, saya tidak di’endorse atau saya mempromosikan rokok.

Bagi anda yang menyukai video ini, silahkan klik like,subscribe dan share kepadateman-teman anda.

Sampai jumpa di video saya selanjutnya. Salam hebat luarbiasa..!!