Bagaimana Cara Perut Mengontrol Otak ?

Klik disini untuk melihat video tersebut

Halo sobat sehat, jumpa lagi dengan saya dr. Sung. Padavideo kali ini saya akan membahas tentang sebuah penelitian. Yaitu : “Bagaimana Cara Perut Mengontrol Otak?”.

Sobat sehat, kita tahu bahwa selama ini yang mengontrol mood kita dan pikiran kita itu adalahotak kita yang ada di kepala. Tapi beberapa penelitian terbaru mengatakan bahwasebenarnya kita memiliki otak kedua. Yaitu di perut kita.

Apa maksudnya? Saya berikan contoh seperti ini. Mungkin anda yang terbiasa dengan makan nasi. Setelah makan nasi, anda merasa puas. Anda merasa kenyang. Te tapi, tiba-tiba anda disuruh ganti. Anda tidak makan nasi. Mungkin anda cuma makan pasta. Setelah itu, mood anda pasti berubah.

Atau yang biasanya makan daging panggang, karena harus bepergian ke luar negeri, disana cuma ada salad saat itu. Setelah makan salad, mood anda juga akan berubah. Pikiran anda pun akan berubah. Penyebabnya kenapa?

Disini akan saya bahas. Saya akan bacakan penelitiannya.Jadi, disini dikatakan bahwa mikroba usus dapat berbicara dengan otak melaluikortisol. Jadi, mikroba itu adalah bakteri. Bakteri ini ternyata telah menjadiberita akhir-akhir ini. Jadi, studi terbaru mennjukkan bahwa bakteri usus dapatmempengaruhi kesehatan manusia, perilaku, dan gangguan neurologis tertentu sepertiautisme.

Lalu, bagaimana cara usus berkomunikasi dengan otak?

Hasil penelitian dari University of Illinois menunjukkan jalur komunikasi antara bakteri usus tertentu dan metabolik otak melalui senyawa dalam darah yang dikenal sebagai kortisol.

Dan sampai saat ini, banyak peneliti yang masih menelitihubungan antara jenis bakteri di usus yang mempengaruhi otak kita. Saya akanmembacakan satu jurnal lagi. Disini dikatakan bahwa bakteri probiotik dapatmengurangi gangguan kecemasan dan depresi terkait. Jadi, isinya seperti ini :

Bakteri probiotik memiliki potensi untuk mengubah neurokimia atau susunan kimia otak dan mengobatikecemasan serta gangguan terkait depresi menurut penelitian yang diterbitkan dijurnal internasional bergengsi. Proocedingsof The National Academy of Sciences USA.

Penelitian yang dilakukan oleh Dr. Javier Bravo dan ProfesorJohn Cryan dan rekan-rekannya di AlimentaryPharmabiotic Center di UCC bersama dengan kolabolator dari Brain Body Institute University McMaster diKanada menunjukkan bahwa tikus yang diberi makan dengan Lactobacillus Rhamnosus JB-1 menunjukkan secara signifikan lebihsedikit stress dan kecemasan dibandingkan perilaku para tikus yang hanya diberimakan dengan kaldu saja.

Lalu penelitian ini mengidentifikasikan target otakpotensial dan jalur dimana organisme usus tertentu dapat mengubah kimia danperilaku otak tikus. Temuan ini menyoroti peran penting dari bakteri dalamkomunikasi dua arah antara usus dan otak atau disebut dengan “poros usus-otak”atau bahasa Inggrisnya “the gut-brainaxis” dan membuka peluang menarik untuk mengembangkan strategi berbasismikroba yang unik untuk pengobatan pada gangguan kejiwaan terkait stressseperti kecemasan dan depresi.

Pada penelitian tersebut, yang dilakukan adalah penelitianmelalui tikus. Jadi, tikus yang diberi probiotik tadi ternyata tingkatdepresinya menurun dibandingkan dengan tikus-tikus yang diberikan kaldu saja. Dansementara ini, masih dilakukan penelitian-penelitian seperti pada tikus,kemudian pada anak babi, dan sebagainya.

Dan beberapa penelitian mengatakan bahwa masih sulit untukmelakukan penelitian pada manusia. Tentu saja. Karena hal ini terkait denganetika. Mungkin suatu saat akan ada relawan-relawan yang bersedia diteliti olehpara ahli. Untuk penelitian-penelitian tadi, sobat sehat bisa buka link’nya di bawah ini. Jadi,penelitian-penelitian ini akan saya masukkan ke dalam link deskripsi. Jadi untuk anda yang suka belajar, ingin belajarlebih jauh, silahkan anda bisa buka link’nya.

Kesimpulannya adalah : Jadi otak anda ternyata dipengaruhi oleh sesuatu di belakangnya. Yaitu bakteri di dalam usus.

Jadi, mungkin selama ini yang kita tahu mood kita, aktivitas kita, dan pikiran kita hanya dipengaruhi oleh otak. Sebenarnya, otak pun dipengaruhi oleh bakteri usus. Dan bakteri usus dipengaruhi oleh makanan anda.

Tentu saja bagi anda yang suka makan buah, maka bakteri yangtumbuh di usus anda adalah bakteri yang suka makan buah. Jika setiap harimakanan anda adalah keju, maka bakteri yang tumbuh adalah bakteri yang sukamakan keju. Bagi anda yang setiap hari suka makan daging, maka bakteri yangtumbuh adalah bakteri yang suka makan daging. Dan begitu seterusnya. Jadi,bakteri-bakteri ini akan connect denganotak anda dan mempengaruhi pikiran anda, moodanda, dan sebagainya.

Penelitian tadi masih dilakukan pada tikus. Jadi makananyang mengandung probiotik tadi itu dapat mengurangi tingkat depresi atautingkat kecemasan. Jadi bagi anda yang suka cemas, coba perhatikan makanananda. Mungkin makanan anda kurang mengandung probiotik. Atau mungkinsehari-hari anda cuma makan daging, susu dan sebagainya.

Sobat sehat, video ini memang saya buat singkat. Tetapi inipenting untuk anda. Mengapa? Karena banyak orang yang susah sekali mengubahpola makannya. Yang biasanya suka makan tinggi gula, tiba-tiba di’stop. Akhirnya, mood’nya menjadi jelek. Emosinya tidak stabil dan sebagainya. Karenahal itu dipengaruhi oleh bakteri yang tumbuh. Ketika anda suka makan gula dalamjangka waktu lama, maka bakteri yang tumbuh adalah bakteri yang suka dengangula. Tentu saja seperti itu.

Jadi, itulah alasannya mengapa mereka yang suka makananmanis, maka mereka akan sulit sekali untuk berhenti. Karena seperti yang tadisaya katakan, otak dikontrol oleh bakteri yang tumbuh tadi. “Lalu, caranyabagaimana? Kalau saya berhenti, nanti saya stress, mood saya jelek..” Caranya adalah dikurangi pelan-pelan. Dalamistilah medisnya adalah tapering off.

Jadi anda menguranginya pelan-pelan. Mungkin hari ini andamakan dengan dosis segini. Lalu anda kurangi seperempatnya menjadi 3/4, kemudianpelan-pelan dikurangi dan akhirnya bakteri di dalam tubuh anda akan terbiasa. Dandigantikan dengan makanan sehat lainnya agar bakteri-bakteri yang suka denganmakanan sehat tadi tumbuh pelan-pelan.

Saya doakan anda semua, bagi anda yang mau diet, and yangmau menjaga kesehatan, semoga dapat berhasil. Dan yang terpenting, mood anda harus tetap senang. Danseperti biasa, bagi anda menyukai video seperti ini, jangan lupa klik like di bawah ini, comment dan share kepadateman-teman anda.

Sampai jumpa di video saya selanjutnya. Salam hebat luarbiasa..!!