Apakah Kita Membutuhkan Minuman Elektrolit ?

Klik disini untuk melihat video tersebut

Halo sobat sehat, jumpa lagi dengan saya dr. Sung. Pada video kali ini saya akan membahas video tentang : “Apakah Kita Membutuhkan Minuman Elektrolit?”.

Sobat sehat, kita sering menjumpai orang-orang setelah berolahraga, habis lari, atau setelah pulang kerja, mereka membeli minuman elektrolit. Sebenarnya, apa sih fungsi elektrolit bagi tubuh kita? Hal itu akan saya jelaskan dalam video ini.

Definisi elektrolit jika kita searching di Google itu banyak sekali. Untuk memudahkannya, sayaakan membacakan definisi ini untuk anda. Elektrolit adalah ion yang membawamuatan listrik yang bergerak keluar masuk sel. Jadi ada beberapa jeniselektrolit yang dibutuhkan oleh tubuh kita agar tubuh kita dapat bekerja dengansebagaimana mestinya. Diantaranya adalah Kalium, Kalsium, Klorida danMagnesium.

Jadi elektrolit-elektrolit ini sangat berperan penting. Terutama untuk otak kita, menghantarkan impuls syaraf, baik untuk otot, dan untuk pembuatan jaringan baru. Itu semua membutuhkan yang namanya elektrolit. Otak kita mengirimkan sinyal melalui neuron ke bagian-bagian tubuh, seperti ke otot. Misalkan otot bisep anda atau otot paha anda.

Jadi, ion kalsium tersebut mengalir ke dalam serat otot,sehingga otot dapat berkontraksi dengan baik. Ini adalah salah satu peranelektrolit sesederhana mungkin yang dapat saya sampaikan kepada anda. Sebenarnya,kerja dari elektrolit tadi tidak sesederhana itu. Jadi, cara kerja elektrolit itumelibatkan potensial aksi, kemudian neurotransmitter,asetilkolin, dan sebagainya sampai otot tersebut bisa bergerak.

Tetapi kalau saya jelaskan itu semua di video ini, akanmenjadi panjang dan anda semakin bingung. Jadi saya sederhanakan seperti yangtadi. Apa yang akan terjadi apabila kadar elektrolit di dalam tubuh kita tidakcukup? Maka organ-organ tubuh kita tidak dapat menjalankan fungsinya denganbaik.

Misalkan otak anda memerintahkan anda untuk bergerak, untukmengangkat suatu benda. Tetapi karena kadar elektrolit, misalkan kalsium andatidak cukup, kadar elektrolit anda tidak cukup, maka otot anda akan mengalamikelemahan. Sehingga tidak bisa mengangkat benda tersebut dengan baik. Ituadalah alasan mengapa mereka yang habis berolahraga, mereka keluar keringatbanyak.

Jadi pada saat mereka keluar keringat banyak, elektrolit pun ikut keluar dari dalam tubuh mereka. Itulah sebabnya mereka meminum cairan elektrolit. Jadi dibandingkan dengan meminum air ‘kosong’, jauh lebih baik meminum air yang mengandung elektrolit. Disini saya akan bacakan beberapa fungsi dari jenis-jenis elektrolit.

1. Kalium

Yang pertama adalah kalium. Apa yang terjadi jika kadar kalium di dalam tubuh rendah? Mungkin kadar kalium rendah ini disebabkan karena anda sering mengkonsumsi alkohol dan sering muntah. Apalagi minum alkohol, lalu muntah. Hal ini juga secara bersamaan dapat mengurangi jumlah kalium di dalam tubuh anda. Apa yang terjadi? Pada kasus yang parah, dapat terjadi cardiac arrest atau hilangnya fungsi jantung. Itu adalah kasus yang parah. Pada kasus yang tidak parah, yaitu denyut jantung berdetak lebih cepat dan tidak beraturan.

2. Natrium

Kemudian jika kadar natrium yang rendah? Kadar natrium adalah garam. Dan biasanya disebabkan oleh dehidrasi. Pernahkah anda melihat orang yang upacara bendera, lalu tiba-tiba jatuh pingsan? Itu adalah salah satu penyebabnya ketika anda kekurangan elektrolit natrium. Jadi hilangnya energi, kram otot, bahkan hingga koma.

3. Kalsium

Kemudian elektrolit kalsium. Jadi ini tadi sudah saya sebutkan. Kalsium berperan dalam kontraksi otot. Disini juga salah satunya adalah berperan sebagai unsur pembekuan darah atau blood clothing dan sebagai unsur kepadatan tulang.

4. Klorida

Kemudian klorida. Elektrolit klorida biasanya bergantung dengan natrium dan membantu untuk mengangkut air masuk dan keluar dari sel tubuh. Lalu magnesium, digunakan sebagai unsur pembuat enzim. Jadi salah satu fungsinya adalah sebagai unsur pembuat enzim.

Jadi bagi anda semua yang melihat mereka, atau anda sendirisering mengkonsumsi minuman elektrolit, apakah itu perlu? Dibandingkan denganair, ketika anda habis beraktivitas, anda berkeringat, anda berolahraga, makaminuman berelektrolit ini sangat membantu anda.

Disini saya mau memberitahu anda bahwa sebenarnya kita diIndonesia ini sangat banyak minuman elektrolit yang secara alami bisa andadapatkan. Apakah itu? AIR KELAPA. Dibandingkan dengan minuman dalam kemasanyang berwarna warni tadi, kelihatannya bagus. Tetapi, anda harus memperhatikankadar gulanya.

Dibandingkan dengan minuman kemasan, air kelapa dapatmemenuhi semua kebutuhan elektrolit kita. Jadi saran saya bagi anda yangmencari minuman alami, silahkan anda konsumsi air kelapa.

Semoga video singkat ini dapat bermanfaat untuk anda semua. Danseperti biasa, jika anda menyukai video ini silahkan klik like di bawah ini, comment danshare kepada teman-teman anda. Disinisaya juga memberikan 2 video untuk anda. Semoga video ini dapat bermanfaat.

Sampai jumpa di video saya selanjutnya. Salam hebat luarbiasa..!!