Klik disini untuk melihat video tersebut
Halo sobat sehat, jumpa lagi dengan saya dr. Sung. Pada video kali ini, saya akan membahas : “Apa yang Terjadi Jika Anda Minum Cola Setiap Hari?”.
Jadi sobat sehat, di kolom comment saya sering mendapatkan banyak pertanyaan. Salah satunya adalah, “Dok, bolehkah saya minum cola setiap hari?”. Atau, “Dok, bolehkah saya minum minuman bersoda setiap hari?”.
Ada juga orang tua yang bertanya, “Anak saya suka dengan minuman bersoda atau minuman kaleng. Apakah itu baik jika dikonsumsi dalam jangka panjang?”.
Saya ingin bertanya dulu. Yang pertama adalah :
berapa banyak anda minum minuman bersoda atau cola setiap harinya?
Kalau saya sebagai dokter, saya akan melihat dahulu apa isi dari minuman tersebut. Jadi, saya ambil contoh salah satu minuman cola atau salah satu minuman bersoda.
Dari Nutrition Facts’nya, kita lihat bahwa ini adalah minuman cola dengan ukuran 600 ml. Jadi kalorinya adalah 275 gram. Kemudian, disana ada gulanya. Gulanya 75 gram. Jadi di dalam 600 mili, kadar gulanya adalah 75 gram. Jika anda setiap hari mengkonsumsi pagi, siang dan malam seperti minum obat, setelah selesai makan anda konsumsi itu, tentu saja kadar gula yang anda konsumsi adalah melebihi dari batas wajar dan jauh sekali.
Saya pernah bahas di video saya sebelumnya. Dari Kementerian Kesehatan RI mengatakan bahwa kadar gula kita dalam satu hari maksimal 50 gram. Sekarang, satu botol cola yang 600 ml itu sudah mengandung 75 gram gula. Jika dikali tiga, dalam satu hari berapa dong? Akhirnya anda yang suka minum minuman tersebut dalam jumlah 1800 ml dalam sehari, anda akan beresiko tinggi untuk terkena diabetes atau kencing manis.
Selain itu juga, jika anda sekarang masih remaja dan mengkonsumsi itu terlalu banyak, dapat menyebabkan tumbuh jerawat di wajah anda.
Jika kita lihat lagi dari sisi lain, jadi selain gulanya, cola juga mengandung soda atau minuman bersoda ini dapat menyebabkan kembung pada perut atau pada lambung anda. Jadi bagi anda yang punya penyakit maag atau riwayat gastritis, jika anda minum minuman ini terlalu banyak juga dapat membuat perut anda begah. Akhirnya, anda mengalami gangguan pencernaan.
Beberapa orang akan mengalami gangguan seperti diare. Lalu kita lihat dari sisi kalorinya. Jadi dari satu botol tadi 600 ml, kalorinya adalah 275 gr. Jika anda konsumsi tiga kali, berarti dikali tiga menjadi 825 gr. 825 gr ini merupakan angka yang cukup besar apabila kebutuhan kalori harian anda hanya 2000. 825 ini hampir separuhnya.
Jadi apabila dalam seminggu saja anda mengkonsumsi seperti itu, kemungkinan besar berat badan anda akan naik, paling tidak sekitar 1 kg. Bagaimana anda mau turun berat badan kalau minuman anda seperti itu? Jadi bukan hanya soda. Tetapi minuman-minuman kaleng, minuman energi yang mungkin mengandung tinggi gula dan tinggi kalori juga dapat menyebabkan peningkatan berat badan.
Di negara maju seperti Amerika, konsumsi cola merupakan hal yang wajar. Apalagi disana banyak sekali restoran fastfood. Jadi, makan pagi, siang dan malam mungkin minumannya adalah cola atau minuman bersoda. Jadi wajar saja jika disana angka obesitas mencapai 30%.
Bagaimana dengan Indonesia? Indonesia pun sudah mulai seperti itu. Saya tidak bisa menyalahkan, karena memang rasa cola itu enak dan bikin nagih. Tetapi kita sendiri yang harus sadar bahwa minuman tersebut jika dikonsumsi jangka panjang dan jumlahnya berlebihan tidak baik untuk kesehatan kita. Terutama untuk anak-anak anda. Jadi, jangan biasakan anak di bawah umur 5 tahun setiap kali makan anda berikan soda. Itu tidak baik.
Oke, semoga informasi singkat ini dapat bermanfaat untuk anda semua. Dan seperti biasa, jika anda menyukai video seperti ini, silahkan klik like di bawah ini, comment dan jangan lupa subscribe bagi anda yang belum subscribe. Sampai jumpa di video saya selanjutnya. Salam hebat luar biasa..!!
