Klik disini untuk melihat video tersebut
Halo sobat sehat, jumpa lagi dengan saya dr. Sung. Pada video kali ini saya akan membahas topik yang sangat menarik. Yaitu tentang : “Kenapa Orang Jepang Bisa Hidup Sampai di Atas 100 Tahun?”. Anda mau?
Sobat sehat, apakah anda ingin hidup sampai usia 100 tahun, bahkan lebih? Mungkin Doraemon adalah solusinya. “Mesin pengulang hidup manusia..”. “Mesin pengulang hidup manusia..?”. Saya cuma bercanda.. Kita bisa temukan temukan jawabannya di Jepang.
Jadi, kemarin saya menonton di YouTube. Video YouTube ini menceritakan seseorang yang ingin mencari tahu bagaimana kehidupan di Jepang, mengapa mereka bisa hidup sampai usia 100 tahun lebih, bahkan ada yang sampai usia 116 tahun dan masih hidup sampai sekarang. Anda bisa tonton video YouTube’nya disini.
Sobat sehat, ada fakta menarik bahwa sampai saat ini ada sekitar 2% penduduk Jepang yang hidup di atas usia 90 tahun. Mungkin sekitar 2 juta jiwa. Anda bisa bayangkan, 2 juta orang itu semuanya orang tua di atas usia 90 tahun. Dan mereka masih aktif bergerak kesana kemari. Luar biasa..
Sedangkan di Indonesia, anda cari tahu sendiri. Berapa banyak sih orang yang bisa hidup sampai usia 90 tahun? Disini saya akan menceritakan kepada anda, ‘apa sih rahasianya?’. Mungkin hal ini benar. Tetapi kembali lagi kepada kita semua. Jika anda setuju, silahkan comment di bawah ini. Atau mungkin anda punya kerabat, anda punya nenek/mbah yang mungkin usianya di atas 90 tahun. Apa rahasia mereka? Silahkan comment. Mungkin makanannya, olahraganya atau yang lain. Silahkan anda comment di bawah ini.
Oke, rahasia yang pertama ini sebenarnya bukan rahasia ya, sobat sehat.
Semua orang sudah tahu kalau Jepang sangat populer dengan minuman green tea.
Jadi, di Jepang minuman green tea dapat anda temukan dimana saja. Bahkan, disana ada mesin yang tinggal memasukkan uang, maka keluar minuman tersebut. Tentu saja green tea disana tidak ditambahkan dengan gula. Jika anda minum green tea, anda ingin mencari manfaatnya, namun anda tambahkan gula pasir yang banyak. Maka itu sama saja bohong. Tidak ada gunanya. Justru anda hanya menambah berat badan. Anda hanya merusak tubuh anda dengan gula tersebut.
Kita tahu bahwa green tea ada banyak manfaatnya. Untuk kesehatan jantung, antioksidan, dan sebagainya. Mungkin ini salah satu rahasianya. Kemudian yang kedua adalah orang Jepang banyak makan makanan seafood seperti ikan dan sebagainya. Yaitu hasil dari laut. Dan mereka makan dalam porsi kecil. Kalaupun makan daging, mereka akan makan daging lean meats. Yaitu daging tanpa lemak. Dan itupun dalam porsi kecil.
Kita tahu bahwa orang Indonesia kalau makan itu setinggi gunung, sudah gitu masih nambah lagi. Dan akhirnya over calory. Disana, makanan mereka seperti ini. Yang kita tahu, makanan laut seperti ikan itu kaya akan omega-3 yang baik untuk otak dan pembuluh darah.
Yang ketiga, di Jepang terdapat makanan fermentasi yang baik untuk kesehatan, terutama pencernaan dan jantung. Apakah itu?
Namanya tofu atau tahu Jepang. Kita tahu sendiri bahwa tahu Jepang memiliki kualitas yang sangat baik. Kemudian, rahasia yang keempat adalah Jepang memiliki budaya mandi. Bukan mandi dengan shower atau dengan gayung, tetapi di Jepang budaya mandinya adalah dengan mandi di kolam air panas. Disana banyak terdapat pemandian umum. Airnya sangat kaya akan mineral, sehingga bagus untuk kulit. Dan satu lagi, apa sih tujuannya? Jadi, budaya mandi ini dapat mengurangi tingkat stress. Kita tahu bahwa jika kita sibuk bekerja, tingkat stress anda tinggi, maka akan memperpendek umur anda.
Kemudian yang kelima adalah fasilitas kesehatan yang baik.
Tentu saja ini menjadi salah satu alasan mengapa orang Jepang masa hidupnya bisa lebih panjang. Lalu yang keenam adalah edukasi. Jadi anak-anak mulai dari kecil diajarkan untuk bertanggung jawab terhadap dirinya sendiri. Mereka ke sekolah berjalan kaki, ada yang menggunakan sepeda. Dan hal ini yang melatih mereka untuk selalu bergerak hingga dewasa. Jadi mereka tidak dimanjakan dengan menggunakan mobil, motor dan sebagainya.
Akhirnya, kebiasaan ini dibawa sampai mereka dewasa, dan sampai mereka lanjut usia. Banyak dari mereka yang sudah lanjut usia yang memilih bekerja di kebun atau bercocok tanam. Mereka setiap hari aktif bergerak di bawah sinar matahari. Seperti yang anda ketahui, saya pernah membahas apa manfaatnya jika terkena sinar matahari.
Yang ketujuh, di Jepang sangat minim tingkat kekerasan dan kejahatan. Ini juga menjadi salah satu alasan mengapa di Jepang umurnya lebih panjang. Kemudian yang kedelapan adalah orang-orang di Jepang menghargai orang yang lebih tua dengan memberikan liburan. Yaitu respect for the aged day. Jadi, setiap hari Senin di minggu ketiga bulan September adalah hari libur Nasional bagi mereka yang berusia lanjut.
Dan di Jepang sendiri, pemerintah memberikan penghargaan bagi mereka yang telah mencapai usia 100 tahun.
Jadi mereka akan diberikan penghargaan dalam bentuk cangkir sake atau sake cups. Nabi Tajima dari Kagoshima yang tercatat lahir pada tahun 1900. Dan baru saja meninggal pada tangal 21 April 2018. Jika anda hitung, usianya sudah 117 tahun.
Jadi yang saya tonton di YouTube tersebut, rahasianya adalah beliau makan 3 kali sehari dan cukup tidur. Apakah benar hanya itu saja rahasianya? Saya juga tidak tahu. Jadi apabila anda punya opini, silahkan anda comment di bawah ini. Apa sih yang membuat mereka hidup sampai berumur panjang? Jadi sobat sehat, ini adalah 8 poin atau rahasia orang Jepang berumur panjang. Jika anda punya pendapat pribadi, silahkan comment di bawah ini.
Dan seperti biasa, bagi anda yang menyukai video ini silahkan klik like di bawah ini, comment dan share kepada teman-teman anda. Dan disini saya juga merekomendasikan 2 video lagi untuk anda semua.
Sampai jumpa di video saya selanjutnya. Salam hebat luar biasa..!!
