4 Cara Mengatasi Ketombe

Klik disini untuk melihat di YouTube

H

alo sobat sehat, jumpa lagi dengan saya dr. Sung. Pada kesempatan kali ini, saya akan membahas masalah yang hampir semua orang pernah mengalaminya. Dan bahkan membuat mereka stress, minder, dan beberapa wanita sampai sulit mendapatkan pasangan gara-gara masalah ini. Masalah tersebut adalah KETOMBE. Jadi pada video kali ini, saya akan membahas : “apa penyebab ketombe dan bagaimana solusi yang dapat anda lakukan sehari-hari?”.

Oke sobat sehat, sebenarnya hampir semua orang pernah mengalami masalah ketombe. Mungkin anda yang sedang menonton video saya kali ini mengalami masalah ketombe. Atau tetangga anda, om anda, tante anda, orang tua anda, atau mungkin teman-teman dekat anda mengalaminya.

Kulit pada tubuh dan kepala kita mengalami regenerasi secara berkala.

Dimana kulit mati terkelupas dan memberi ruang bagi kulit baru bertumbuh. Hal ini akan terlihat jelas pada kulit kepala anda, dimana kulit yang terkelupas akan tersangkut di rambut, dan ini yang disebut ketombe (dandruff).

Orang-orang dengan kulit kering atau orang-orang yang kekurangan nutrisi tertentu akan mudah mengalami masalah ketombe. Jadi mereka dapat mengalami masalah ketombe yang lebih parah daripada orang lain. Hormon yang tidak seimbang, stress, dan pola makan yang tidak baik juga dapat mempengaruhi dan memperparah ketombe.

Bagi anda yang sedang melakukan perjalanan ke luar negeri, atau bagi anda yang merantau ke luar negeri untuk bekerja disana, pada negara yang mempunyai 4 musim akan menyebabkan ketombe lebih parah pada musim gugur dan musim dingin. Hal ini diakibatkan oleh udara yang sangat kering pada musim tersebut. Saran saya adalah lakukanlah perawatan diri lebih baik pada musim tersebut, sehingga anda tidak mudah berketombe.

Kemudian, pada pengobatan Traditional Chinese Medicine (TCM) atau pada pengobatan China, kelembaban kulit tergantung pada nutrisi di dalam darah anda. Ada 2 organ yang berpengaruh terhadap kesehatan kulit anda. Jadi pada TCM, organ paru-paru dan organ usus besar sangat berhubungan dengan kesehatan pada kulit. Ketika darah kekurangan nutrisi, maka kulit kepala akan mengalami kekeringan, sehingga menyebabkan ketombe.

Disini saya membagikan solusi terbaik untuk masalah ketombe. Ada 3 cara, yaitu :

Yang pertama adalah menyelesaikan penyebab mendasar. Kemudian, yang kedua adalah menutrisi darah. Dalam hal ini maksudnya adalah dengan mengatur pola makan anda. Kemudian yang ketiga adalah melembabkan kulit.

Untuk lebih detailnya, akan saya bahas pada video saya berikutnya. Kemudian, panas yang berlebih juga dapat menyebabkan ketombe. Panas yang saya maksud disini adalah panas yang dihasilkan oleh makanan-makanan anda yang “membuat tubuh anda lebih panas”. Contohnya makanan yang mengandung tinggi minyak, kemudian makanan-makanan gorengan dan tidak diimbangi dengan makanan-makanan yang tinggi serat atau air yang cukup.

Kemudian terlalu banyak kopi, terlalu banyak konsumsi alkohol dan gula juga dapat meningkatkan pH tubuh anda menjadi asam. Dengan berubahnya pH tubuh menjadi asam, pH ini sebenarnya ikut berperan penting dalam memperparah kondisi ketombe anda. Selain itu, pH tubuh yang asam akan memudahkan berkembang biaknya sel kanker di dalam tubuh anda.

Disini saya ingin bercerita sedikit. Saya mempunyai pasien wanita berusia kurang lebih sekitar 20 tahun. Beliau menderita ketombe yang cukup parah dan cukup lama. Akhirnya beliau minder. Bertemu orang juga minder, tidak percaya diri, dan stress. Beliau sudah melakukan pengobatan topikal, yaitu dengan menggunakan salep untuk dioleskan di kepala. Beliau telah melakukan ini cukup lama, namun tidak mendapatkan hasil yang memuaskan.

Saya menyarankan kepada beliau untuk bukan hanya melakukan pengobatan topikal. Tetapi beliau juga harus menutrisi diri dari dalam. Saya mengatur pola makan beliau dengan sedikit ketat. Dan saya memberi nama program ini dengan “program detoksifikasi”. Akhirnya dengan mengikuti program ini dan ditambahkan dengan akupuntur yang dilakukan seminggu sekali dalam jangka waktu 2-3 bulan. Dan akhirnya, terjadi perbaikan pada ketombe beliau. Dan satu saran lagi dari saya untuk beliau adalah :

“Belajarlah bersyukur, apapun kondisi anda”.

Dengan demikian, anda dapat mengurangi tingkat stress anda. Karena stress yang berlebih juga dapat mempengaruhi kesehatan, terutama kesehatan kulit di kepala anda. Dengan demikian, setelah beliau melakukan saran dari saya, ketombe pun berkurang bahkan hilang. Kulit yang mudah pecah & kulit kering akan menjadi bagus kembali.

Disini saya akan memberikan beberapa solusi yang dapat anda lakukan di rumah :

 

1. Diet pola makan

Yang pertama adalah diet. Diet ini dapat membantu untuk mengurangi ketombe yang berfokus pada makanan yang dapat menutrisi dan melembabkan kulit anda. Makanan-makanan yang dapat anda konsumsi adalah sayuran hijau, kemudian buah segar, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Saran saya adalah pilihlah makanan yang organik (real food). Tanpa tambahan pengawet, pewarna, pemanis buatan, dan sebagainya.

Untuk menambah protein, anda bisa mengkonsumsi daging. Pilihlah daging yang organik dan bebas lemak. Karena lemak juga berperan dalam proses memperparah ketombe anda. Kemudian, minumlah air putih yang cukup. Dan hindari makanan-makanan buatan, makanan berperisa, makanan berpengawet, pewarna, soda, dan makanan pedas. Apalagi sekarang sedang trend makanan pedas dari level sekian sampai level sekian. Sebenarnya itu tidak baik untuk anda. Bagi anda penyuka makanan pedas, makanlah secukupnya. Jangan sampai berlebihan.

Kemudian makanan-makanan yang berminyak juga berperan dalam proses memperparah ketombe anda.

 

2. Pijatan ringan

Kemudian solusi yang kedua adalah anda dapat melakukan pijatan ringan pada kepala anda dengan menggunakan getah dari aloe vera. Aloe vera yang saya maksud disini adalah tanaman lidah buaya. Jika anda belum mengetahuinya, anda bisa lihat gambarnya disini. Mungkin beberapa orang akan bertanya : “Kok ribet amat sih, dok? Ada gak bahannya yang sudah jadi?”. Anda juga bisa menggunakan aloe vera gel. Jadi, beberapa perusahaan sudah membuat aloe vera dalam bentuk gel yang praktis, tinggal anda gunakan.

Kemudian, anda dapat mengaplikasikan kurang lebih selama 15 menit dengan pemijatan ringan. Ingat, potong kuku anda yang panjang, terutama pada wanita agar kulit kepala anda tidak terinfeksi karena tergaruk atau tercakar oleh kuku anda. Setelah melakukan pemijatan ringan, bilas dan  keramas dengan shampoo, lalu keringkan. Ini sangat penting, harus dikeringkan. Karena jika tidak, akan menganggu kondisi di kulit kepala anda.

 

3. Suplemen

Kemudian langkah/solusi yang ketiga adalah suplemen. Disini ada beberapa suplemen yang saya sarankan kepada anda dan dapat anda konsumsi sehari-hari. Suplemen yang pertama adalah Omega-3. Omega-3 mengandung DHA dan EPA, dan ini sangat bagus untuk anda. Kemudian, suplemen berikutnya adalah evening primrose oil. Ini juga sangat baik untuk kesehatan kulit anda. Kemudian vitamin A, vitamin B-kompleks dan vitamin E. Ini semua juga dapat memelihara kesehatan kulit dan rambut anda.

 

4. Essential oil

Kemudian langkah/solusi yang keempat adalah essential oil. Beberapa essential oil yang dipercaya dapat mengatasi ketombe atau dandruff diantaranya adalah lavender, tea tree, kemudian rosemary, clary sage, dan ylang-ylang. Caranya adalah dengan mencampurkan 2 tetes jojoba oil, kemudian 4 tetes lavender, 3 tetes rosemary, 2 tetes tea tree, dan 1 tetes ylang-ylang. Kemudian anda campurkan semuanya, dan lakukan pemijatan ringan pada kepala anda. Kemudian biarkan selama kurang lebih 30 menit, setelah itu bilas dan keramas dengan shampoo. Selain itu, anda dapat mengulangi kegiatan ini selama 2 hari sekali. Dan lakukan ini selama kurang lebih 2-3 minggu.

Semoga solusi yang saya berikan ini dapat membantu anda mengatasi ketombe anda. Kemudian saya juga memberikan rekomendasi 2 video lagi yang dapat anda tonton disini. Semoga video-video yang saya berikan dapat bermanfaat untuk anda, dapat menambah wawasan anda di bidang kesehatan dan gaya hidup. Jangan lupa klik like di bawah ini, subscribe dan share kepada teman-teman anda.

Sampai jumpa di video saya selanjutnya. Salam hebat luar biasa..!!